久坐对癌症幸存者来说可能意味着更糟糕的结果

(HealthDay)战胜癌症是一项巨大的成就，但幸存者之后的生活方式也影响着他们的寿命。一项新的研究表明，那些久坐不动、缺乏体育锻炼的人比那些经常运动的人更有可能死于癌症或其他疾病。

上的数据癌症幸存者2007年至2014年参加美国国家健康与营养调查的研究人员表明，每天坐着超过8小时的不运动幸存者的死亡风险最高。

没有达到标准的癌症幸存者美国人身体活动指南[每周150分钟中等到高强度的休闲时间体育活动每天坐着超过8小时的人死于各种原因——癌症和非癌症——的风险增加了5倍以上，”首席研究员林杨说。她是加拿大卡尔加里阿尔伯塔癌症护理中心癌症流行病学和预防研究部门的研究科学家。

杨指出，这些发现并不能证明不运动导致儿童过早死亡癌症幸存者，只说明有关联。

“未来有必要对两者之间的因果关系进行调查久坐行为身体活动和癌症后的生存，以及运行这些关系的生物机制，”她补充道。

这种联系尤其令人不安，因为研究人员发现，多达三分之一的癌症幸存者不锻炼，每天坐着的时间超过6小时。杨说，只有三分之一的人达到了建议的每周150小时的锻炼时间。

她说:“我们正面临着癌症幸存者人数迅速增长的现实，干预措施对目标行为改变是及时和关键的。”“考虑到癌症幸存者的不同情况，挑战在于如何个性化这些干预措施。我们的研究具有临床和政策意义，可以共同创建项目，为癌症幸存者提供能力、动力和机会，开始积极的改变，少坐多动。”

在这项研究中，杨的团队收集了超过1500人的数据癌症幸存者。在长达9年的随访中，近300名患者死亡。

该报告于1月6日在网上发布JAMA肿瘤学。

美国癌症协会人口科学高级副总裁阿尔帕·帕特尔说:“这份报告继续强调了积极锻炼身体、尽量减少久坐时间的重要信息，尤其是在闲暇时间。”

科技极大地改变了人们的生活方式，越来越多的人现在久坐不动，不怎么运动。

她说:“这不仅是因为我们的运动量减少了，实际上我们所说的日常生活活动或低强度活动的位移也更多了。”“而是‘我坐得更多了，因为我没有站着洗碗或做其他事情，没有在家里做其他家务。’”

人们应该争取每周进行150分钟到300分钟的中等强度运动活动帕特尔说。她补充说:“但我们现在也了解到，即使你达到了这个目标，久坐仍然会产生有害的影响。”

帕特尔说，癌症幸存者通常不知道他们应该多运动。部分原因可能是患者没有动力或感觉不舒服，但也因为他们不被鼓励去活动。

帕特尔说:“在临床护理社区，我们看到许多临床医生仍然告诉患者要节省精力休息，而我们应该告诉他们的是，体育锻炼是安全的，体育锻炼对健康有很多好处。”“这些结果表明，做点什么总比什么都不做要好。”

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