最新调查显示，你的感情状况与你的睡眠质量有关
一个新的调查一项澳大利亚成年人的研究发现，你的感情状况会影响你的睡眠质量。
我们知道基于先前的研究睡在别人旁边对你有帮助睡眠更好，但这是第一次研究如何类型的关系可能会影响你的睡眠。
我们发现和固定伴侣住在一起的人合作伙伴比起那些偶尔有伴侣的人，或者单身的人，他们更容易入睡。不过，对于没有恋爱关系的人来说，这也不全是坏消息——人们晚上的睡眠时间与这无关感情状态．
也许梦想和保持健康
这是一般推荐你应该有七到九分钟睡眠时间一个晚上。然而，大约40%的澳大利亚人报告睡眠不足．
睡眠不足的，睡眠不足的睡眠质量差，会导致一系列健康问题，比如心脏不好，胃的问题，心理健康不佳的风险更大意外或伤害．
很多事情都会影响你的睡眠质量，比如工作焦虑、家庭责任和健康。现有的研究也告诉我们，和别人睡在一起会影响我们的睡眠。由于一系列的心理和进化因素，比如需要强大的社会关系来感到安全，所以似乎睡在别人旁边更好的睡眠以及你的睡眠质量与你的关系质量有关．和你的伴侣相处融洽可能会带来更好的睡眠，反之亦然!
然而，此前并没有研究调查感情状况如何影响你的睡眠。我们调查了近800名澳大利亚成年人关于他们的关系状况，以及用一个简短版本的测试来评估他们的睡眠匹兹堡睡眠质量指数，这已被验证为一种有效的睡眠测量方法。
随意的伴侣让我们夜不能寐
我们的研究，将在《睡眠科学《华尔街日报》发现，与有固定伴侣的人相比，偶尔有伴侣的人只需多花十多分钟就能入睡。
10分钟可能听起来不是很长——但是研究显示仅仅4到8分钟就可以使失眠患者之间的区别(被视为过度觉醒，生理指标如增加代谢率比如体温升高、心率和大脑活动的改变)和睡眠健康的人。
当我们在研究中按性别细分时，我们发现女性比男性更容易受到关系状态的影响。男性在有一个随意的伴侣和有一个固定的同居伴侣时入睡的速度是一样快的。
这些差异只有当我们观察所谓的“睡眠潜伏期”时才能看到，所谓的“睡眠潜伏期”是指从关灯到入睡所需的时间。另一个主要的衡量标准——夜间睡眠总量——并不会因为恋爱状态而改变。在我们的研究中，处于恋爱关系中的人(无论生活状况如何)也报告了更高的性后情绪满意度，以及更频繁的性高潮。
所以，虽然你可能会觉得你的睡眠更差了，因为你需要更长的时间才能入睡，但我们不认为这对单身或随意恋爱的人来说是白天疲劳或嗜睡的重大改变。
为什么会这样?
有几件事可以解释为什么关系状态会影响睡眠。
处于随意(或新的)关系中的人可能会有更大的生理唤醒(心跳加速，呼吸急促)，这可以使它更难入睡．刚开始恋爱的人如果还处于不经意的阶段，睡在新伴侣身边可能会感到更多的兴奋或焦虑，或者他们可能会担心他们的关系状态。
另一方面，处于一段持续的关系中可能与身体和情感上的安全感有关，这是可以的减少生理兴奋并改善睡眠。我们可能会觉得睡在我们信任的人旁边更容易，因为这是一种进化适应。也就是说，当我们在一个我们认为安全的环境中睡觉时，我们会感到更安全。安全．"
现在该上床睡觉了
如果你去看医生，告诉医生你有睡眠问题，他们很可能会建议你改善睡眠质量睡眠习惯或认知行为疗法为失眠。但这些策略并没有考虑到你的感情状态。
我们的研究结果表明，医生在研究如何帮助你获得更好的睡眠时，可以考虑你的感情状况。
该研究领域的下一步是了解当人们与伴侣是否在同一张床上时，睡眠是如何变化的。处于随意关系中的人可能会发现独自睡觉更容易入睡，而与伴侣一起生活的人可能不会——只是我们还不知道。我们还需要客观的数据——来自可穿戴设备或夜间大脑活动监测——而不是调查。
