预防结肠癌的6个健康步骤

一位专家说，结肠癌的诊断可能是一个毁灭性的诊断，但你可以采取一些步骤来降低患肿瘤的风险。

结肠直肠癌是美国第三大癌症诱因，据美国癌症协会估计，大约有106,180例结肠癌到2022年，将有44850例直肠癌被诊断出来。据估计，今年美国将有52580人死于结直肠癌。

“当人们身体健康时，他们不会考虑如何预防疾病，”西达斯西奈洛杉矶诊所和研究所胃肠肿瘤学和分子精确项目主任Vi Chiu博士说。

但这句古老的格言仍然是正确的:一分预防胜过十分治疗。我们有预防这种疾病的工具，”邱在雪松西奈的新闻发布会上补充道。

作为3月份大肠癌宣传月的一部分，Chiu概述了六种降低患大肠癌风险的方法。

• 得到筛选．如果及早发现，结直肠癌的治愈率很高。结肠直肠癌平均风险的成年人应在45岁开始筛查，而父母、祖父母和兄弟姐妹患有结肠直肠癌的人应在40岁开始筛查，或在最年轻的一级亲属确诊前10年开始筛查。筛查的三种主要类型是结肠镜检查、粪便免疫化学测试(FIT)-DNA测试和FIT-only测试。结肠镜检查“是检测癌前生长的金标准，”Chiu指出。“我强烈推荐它优于其他筛查方法。”
• 饮食．研究表明，富含水果、蔬菜和全谷物的饮食可以降低患结肠癌或直肠癌的风险。尽量只吃少量的牛肉、猪肉和羊肉，少吃加工肉类，比如热狗。吃全谷物例如燕麦片、糙米、爆米花和全麦面包。充足的维生素D摄入也很重要。一项大型国际研究发现，缺乏维生素d的人维生素D患结直肠癌的风险更高。
• 得到积极的．邱教授说，锻炼可以降低患大肠癌的风险，因为它可以减少体内炎症，增强免疫系统。
• 注意体重．超重或肥胖增加患大肠癌的风险。
• 避免或限制饮酒”。酒精可引起肠道损伤。这种毒素的副产品会破坏DNA。”“肠道可能会发生炎症，肠道免疫力会减弱。这可能导致结直肠癌癌症发展”。限制饮酒，每天不超过一杯。
• 不要吸烟．2020年的一项研究英国癌症杂志发现吸烟者患癌症的风险要高出59%结肠直肠癌而前吸烟者的患病风险要高出19%。20多年前戒烟的人并没有增加患病风险。

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