打喷嚏、咳嗽和眼睛痒:如何在春天控制你的过敏

春天快到了，这意味着气温升高，有更多的机会享受户外活动。

但如果你是数百万患有过敏症的美国人之一，当空气中有花粉时出门可能不是一个好主意。

以下是如何在温暖的月份控制季节性过敏的方法。

春季过敏的原因是什么?

根据WebMD的说法，春季过敏的最大原因是花粉。

在春天在美国，树木、草和杂草会释放出微小的花粉颗粒到空气中，给其他植物施肥。当它们进入你的鼻子，你的免疫系统会将花粉误认为危险并释放抗体攻击过敏原。

这通常会导致组胺释放到血液中，从而引发以下过敏症状:

• 流鼻涕
• 水汪汪的眼睛
• 打喷嚏
• 咳嗽
• 眼睛和鼻子发痒
• 黑眼圈

如何减少接触过敏原

根据梅奥诊所的说法，你可以采取以下步骤来减少与引发过敏症状的物质的接触:

• 在干燥多风的日子呆在室内。外出的最佳时间是雨后，此时空气中的花粉已被清除。
• 在户外待了一段时间后洗澡，冲洗皮肤和头发上的花粉。
• 如果你决定在室外做家务，戴上防花粉口罩。
• 避免户外活动在清晨花粉量最高的时候。
• 在夜间或花粉含量高的时候关上门窗。
• 开始过敏的药物在症状出现之前

过敏的非处方药物

根据梅奥诊所的说法，许多类型的非处方药可以帮助缓解过敏症状。它们包括:

• 口服抗组胺药缓解打喷嚏，瘙痒，流鼻涕还有像Claritin、Alavert、Zyrtec Allergy和Allegra Allergy这样的水汪汪的眼睛
• 缓解鼻塞的减充血剂，如苏非非和阿弗里诺
• 鼻腔喷雾剂缓解过敏症状
• 一些非处方药物，如clartin - d和Allegra-D，结合了抗组胺药和解充血剂

如何保持室内空气无过敏原

梅奥诊所表示，要消除家中空气中的所有过敏原是不可能的，但以下方法可以帮助减少过敏原:

• 在空调设备上使用高效过滤器，并遵循定期维护时间表。
• 使用除湿机保持室内空气干燥。
• 在卧室里使用便携式高效微粒空气过滤器。
• 使用一个真空吸尘器有高效空气过滤器的房子

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