以正念为基础的认知疗法通过促进自我仁慈对抑郁症患者有益
新的研究表明，正念认知疗法(MBCT)可以帮助有抑郁症史的人促进自我善良，从而使他们的身体处于安全和放松的状态。
这项由埃克塞特大学领导、牛津大学和马格德堡大学合作的研究表明，MBCT可能有助于打破高度批判性的思想和无价值感的循环，这些思想和感觉经常导致抑郁症复发。
接受MBCT治疗的参与者表现出一种善待自己的模式，伴随着身体对威胁反应的降低，一种安全和放松的状态，对再生和愈合很重要。
作者认为，这项研究有助于更好地理解MBCT如何预防复发。
MBCT是一种有效的基于群体的疗法心理治疗这有助于人们改变对自己经历的思考和感受方式，并学习降低抑郁进一步发作可能性的技能。
先前的研究表明，复发性抑郁症患者在学会对自己更有同情心时，尤其能从MBCT中受益。
这种自我同情的增加被定义为在压力时期善待自己的能力。
研究人员对50名抑郁症缓解期和有复发风险的人进行了研究。
其中25人接受了为期8周的MBCT治疗，并与25名复发性抑郁症患者的对照组进行了比较。
马格德堡大学(University of Magdeburg)的Hans Kirschner博士是这项研究的第一作者，他说:“令人鼓舞的是，像MBCT这样的循证治疗可以帮助复发性抑郁症患者转向更友善的自我观点和相关的身体安全状态。我们希望这能增强个体的适应力，防止抑郁症复发。不过，这个想法必须在未来的研究中得到正式的验证。”
相比之下，未经治疗的对照组在第二次进行自我同情冥想时，他们的身体反应表明他们对自我同情冥想有更不利的反应。
该研究建立在该团队之前的研究基础上，该研究发现，简短的自我同情练习可以暂时激活健康个体的自我善良模式和安全感。
研究人员想要探索这种对抑郁症患者的影响，并发现自我同情练习本身不足以带来安全感，但MCBT可以有效地带来安全感。
来自埃克塞特大学的安科·卡尔教授是这项研究的主要作者，他说:“这项研究扩展了我们之前的研究，我们之前的研究发现，人们在短时间内不容易吸烟自我同情锻炼可以暂时激活健康个体的自我友善模式和安全感，但在复发的个体中抑郁症如果不进行有效的心理治疗，不太可能发生这种情况复发．"
这项研究发表在正念．
