植物性饮食可以帮你做什么吗?

3月全国营养月,这使得这一段美好的时光,了解植物性饮食的好处。

调查研究了植物性之间的关系食物摄入量在许多研究和各种疾病。提示:多吃水果,蔬菜和全谷类食物对你有好处。

原因有很多植物性饮食后,但也许最常见的是健康的好处。植物性饮食可以减少患心脏病的危险,糖尿病,高血压、肥胖和某些类型的癌症。

一个精心策划的素食是一种健康的方式来满足营养需求所有年龄段的人,包括儿童、青少年、孕妇或哺乳妇女。关键是要意识到自己的营养需求,满足他们的饮食计划。

另一个考虑的是成本。它可以挑战为预算紧张的健康的膳食服务。素餐是建立在豆类、扁豆、蔬菜和粗粮。这些植物性蛋白质往往比肉更便宜,提供更多的健康效益。

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