运动可以通过保持较低的胰岛素和BMI水平来保护脑容量

研究表明，锻炼有助于保护脑细胞。一项针对这一关系的机制的新研究表明，锻炼在维持胰岛素和身体质量指数水平方面所起的作用可能有助于保护脑容量，从而有助于预防痴呆症。这项研究发表在2022年4月13日的《美国医学杂志》网络版上神经学是美国神经病学学会的医学杂志。

法国卡昂Inserm研究中心的研究作者Géraldine Poisnel博士说:“这些结果可能有助于我们了解体育活动是如何影响大脑健康的，这可能指导我们制定预防或延缓与年龄有关的记忆和思维能力衰退的策略。”“经常锻炼身体的老年人对心血管有好处，这可能会使大脑结构更完整。”

相比之下，研究人员发现两者之间的关系锻炼大脑中葡萄糖的代谢不受胰岛素或身体质量指数(BMI)水平的影响。大脑葡萄糖代谢降低可以在患有糖尿病的人身上看到痴呆．

这项研究涉及134名平均年龄为69岁、没有记忆问题的人。这些人填写了关于他们过去一年身体活动的调查问卷。他们进行了脑部扫描来测量体积和葡萄糖代谢。研究人员收集了有关BMI、胰岛素水平、胆固醇、血压和其他因素的信息。

身体活动最多的人有更高的总容量灰质在他们的大脑中，平均约为550,000立方毫米(mm³)，而身体活动量最少的人则约为540,000立方毫米。当研究人员只观察受阿尔茨海默病影响的大脑区域时，他们发现了同样的结果。

那些最活跃的人也有更高的平均自杀率葡萄糖代谢比那些活动最少的人更活跃。

更高的体力活动与多少无关淀粉样斑块在人们的大脑里。淀粉样斑块是阿尔茨海默病的标志。

Poisnel说，需要更多的研究来了解这些关系背后的机制。Poisnel说:“通过体育活动保持较低的BMI有助于防止胰岛素代谢紊乱，从而促进大脑健康，这在衰老过程中很常见。”

这项研究并没有证明锻炼有保护作用脑容量．它只显示了一种关联。

这项研究的一个局限性是，人们报告了自己的身体活动，所以他们可能不会准确地记住它。