快走可以延缓生物衰老过程

4月20日星期三发表的一项针对40多万英国成年人的基因数据的新研究揭示了走路速度和生物年龄的遗传标记之间的明显联系。

基于莱斯特的研究小组确认了步行速度和白细胞端粒长度(LTL)之间的因果关系，LTL是生物年龄的一个指标，他们估计，一生快走可以导致中年时相当于年轻16岁的生物年龄。

来自莱斯特大学国家健康研究所(NIHR)莱斯特生物医学研究中心的研究人员研究了来自405981名英国生物银行中年参与者的遗传数据，发现与身体活动无关的更快的步行速度与更长的端粒有关。bob88体育平台登录

端粒是每条染色体末端的“帽子”，它们保存着重复的非编码DNA序列，保护染色体不受损伤，类似于鞋带末端的帽子防止鞋带散开的方式。

每次细胞分裂时，这些端粒就会变短，直到短到细胞不能再分裂，这被称为“复制性衰老”。因此，科学家们认为LTL是“生物年龄”的一个强有力的标志，与一个人的出生时间无关。

虽然端粒长度和疾病之间的关系还不完全清楚，但这些衰老细胞的积累被认为是导致一系列与衰老有关的症状的原因，如虚弱和与年龄相关的疾病。

虽然步行对身体、心理、社会和健康的好处有据可查，但这项研究是第一个将基因数据与自我报告的步行速度以及参与者佩戴的可穿戴活动跟踪设备对运动强度的实际测量进行比较的研究。

帕迪·邓普西博士是莱斯特大学的讲师和研究员，也是莱斯特大学医院(UHL) NHS信托基金的一部分，NIHR莱斯特生物医学研究中心的研究员，也是该研究的主要作者bob88体育平台登录通信生物学。他说:“之前关于步行速度、身体活动和端粒长度之间关系的研究由于结果不一致和缺乏高质量的数据而受到限制。”

这项研究使用了基因数据为更快的步行速度和更长的端粒长度之间的因果关系提供更有力的证据。用于测量习惯性身体活动的腕戴式可穿戴活动跟踪设备的数据也支持了习惯性活动强度(例如更快的步行)与端粒长度之间的更强作用。

“这表明，习惯性地放慢步行速度等措施是识别慢性病或不健康衰老风险更高的人的简单方法，而且活动强度可能在优化干预措施方面发挥重要作用。”例如，除了增加整体步行量外，那些有能力的人可以在给定的时间内增加完成的步数(例如，加快步行到公共汽车站)。然而，这需要进一步调查。”

莱斯特大学(University of Leicester)的研究人员此前曾利用英国生物库(UK Biobank)表明，每天只需快走10分钟就能延长预期寿命，而且快走的人比慢走的人预期寿命长20年。

这项新研究证明了快走和癌症之间的因果关系端粒长度，重要的是，不是反过来。

莱斯特大学和NIHR莱斯特生物医学研究中心的资深作者、体育活动、久坐行为和健康教授汤姆·耶茨补充说:“虽然我们之前已经证明，步行速度是健康状况的一个非常强的预测指标，但我们还不能证实采用轻快的步行速度真的能带来更好的健康。”bob88体育平台登录在这项研究中，我们利用人们基因档案中包含的信息表明，根据端粒测量，更快的步行速度确实可能导致更年轻的生物年龄。”

“对英国生物银行队列的调查揭示了自我报告的步行速度与端粒长度的因果关系”发表在通信生物学。