消费者健康:处理便秘

几乎每个人都有过便秘的时候。每100名成年人中约有16人有便秘症状，每100名60岁以上的成年人中约有33人有便秘症状国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所．

便秘是指每周排便次数少于三次。慢性便秘很少发生排便或持续数周或更长时间的排便困难。

虽然偶尔的便秘是常见的，但有些人会经历慢性便秘这可能会影响他们日常工作的能力。慢性便秘也可能导致人们过度用力排便。

慢性便秘的治疗通常从饮食和饮食开始生活方式的改变这是为了加快粪便在肠道中的移动速度。这些建议可能包括增加纤维摄入量，每周大部分时间都要锻炼，注意排便的冲动，让自己有足够的时间排便，不受干扰，不感到匆忙。

如果这些改变没有帮助，你的医疗保健专业人员可能会建议泻药或其他药物;生物反馈训练，帮助你学会放松和收紧骨盆肌肉，这可以帮助你更容易排便;或手术。