新的元分析证实，思考自杀和自残可以缓解压力

近五分之一的青少年会自残，而同样多的青少年会认真考虑自杀。两者都被认为是自杀行为的风险，但关于人们为什么伤害自己或考虑自杀的研究还没有得到全面的研究。

现在，一项针对38项研究的新的元分析发现了一致的结果和主题:人们参与其中自残或者通过自杀来缓解压力;思想和行为所带来的压力缓解暗示了治疗和其他干预的可能性。

在过去的10年里，研究人员开始要求有自杀风险的人每天多次完成调查。这种类型的数据使研究人员能够了解自残想法和行为之前的想法、情绪和行为。华盛顿大学对这些类型的研究进行了数据汇总，涉及世界各地的1600多名参与者。它发表于4月28日人类行为．

“许多研究人员一直在收集这些数据，并对相同的发现进行测试，但各项研究的结果不尽相同。我们想看看当我们结合这些数据集时，我们是否看到了这种影响，”荟萃分析的主要作者、华盛顿大学临床心理学博士生凯文·库恩说。

由于自杀是年轻人死亡的主要原因，而自伤或非自杀性自伤(NSSI)是一个危险因素，Kuehn和他的团队想要共同研究自伤和自杀想法的独立研究。通过分析这些研究中个体参与者的数据，华盛顿大学的研究人员发现，高度的情绪困扰先于自残和自杀的想法，然后是压力的减轻。

研究人员指出了关于自杀的额外数据——大多数自杀身亡的人没有收到这些数据心理健康治疗例如，以及元分析的一致发现，压力先于自残。

他们说，这可以为预防和干预工作提供信息，比如学习如何用其他减轻压力的方法来取代自残和自杀的想法。

“好消息是，我们有有效的行为干预措施，比如认知行为疗法还有辩证行为疗法，传授管理紧张情绪的技巧，以取代自残的想法和行为。增加获得这类治疗的机会可能会降低它们的患病率，”Kuehn说。

研究人员说，荟萃分析的一个局限性是，各种研究的参与者主要是年轻的白人女性。对自残及其相关思想和行为的进一步研究应注重增加研究样本的年龄、性别和种族和民族多样性。此外，荟萃分析仅发现适度的证据表明，压力与自残这种方法可以用来预测一个人什么时候可能会伤害自己。未来的研究可以尝试更精确地确定压力何时以及如何导致自残的想法和行为。