过度的运动训练可能会对情绪产生负面影响

为了建立健康，运动员必须对身体施加压力，然后通过恢复，身体适应并能够在下一轮训练中适应更大的压力。控制足够的压力和恢复对于改善运动员的表现，以及防止与过度训练相关的伤害和问题是至关重要的。

来自UAB运动心理学实验室和运动研究所的研究人员研究了这种影响培训强度对公路骑行者的情绪状态和他们适应更大训练负荷的能力有影响，使用评估心率变异性(HRV)。

这项研究发表在该杂志上PeerJ这项研究对五名业余公路自行车手在训练期间所承受的身体压力进行了为期六周的分析。完成后，这些自行车手还回答了关于他们如何看待训练中的体力消耗的问卷。第二天早上，他们测量了自己的HRV并记录了他们的心率情绪状态．

研究人员认为，情绪和/或hrv的变化使用HFnu(归一化高频段)参数测量运动员训练后的一天可以作为训练强度的指标，表明训练对运动员的身体状态来说是足够的还是太激烈了。研究发现，训练强度越高，第二天的情绪越低，HRV也越低。相比之下，高HFnu与运动员情绪的改善有关，这表明HRV与情绪状态之间存在关系。

“这项研究的目的是探索三个方面之间的关系:训练、心率变异性和情绪，”UAB基础心理学系的研究员卡拉·阿方索解释说。“通过这项研究，我们的目的是了解运动员什么时候必须休息，因为他们的身体系统已经饱和，以及运动员什么时候可以进行或多或少的训练，因为他们的身体已经准备好吸收训练负荷。”

获得的结果是“建立一个监测系统的第一步，该系统考虑到内部和外部训练负荷，以及运动员的情绪状态和心率变异性，目的是帮助他们适应训练，防止过度训练可能带来的伤害，”伯明翰大学基础、发展和教育心理系Lluís Capdevila教授总结道，他是该研究的合著者。