筛查运动人群呼吸模式的重要性
呼吸功能障碍与肌肉骨骼疾病的高风险相关，导致身体表现不佳。现在，日本研究人员的一项研究发现，在各个年龄组的运动员中，呼吸功能障碍的患病率很高。需要有效的干预策略来恢复正常的呼吸模式，防止运动员受伤，以确保他们的优异成绩和健康。
呼吸模式是一个人健康状况的重要指标。健康的人自然呼吸使用初级呼吸肌(如膈肌)，产生有节奏的可观察的上胸腔、下胸腔和腹部运动。这被称为横膈膜呼吸模式，它与姿势、核心稳定性和功能表现的改善，以及肌肉骨骼损伤、疼痛和压力的减少有关。
相比之下，生物力学呼吸模式改变或功能障碍的人无法将隔膜收缩到所需的程度，并开始依赖副呼吸肌呼吸。他们表现出较高的胸腔运动和肩部抬高，腹部运动减少，胸腔外侧扩张。
先前的研究表明，生物力学呼吸模式的改变与肌肉骨骼疾病的发展有很强的关联腰痛颈部疼痛，慢性踝关节不稳，颞下颌关节紊乱。
优越的身体性能和预防肌肉骨骼损伤是至关重要的运动员来展现他们最好的表现竞技体育．以往研究的证据表明，横膈膜呼吸模式的运动员表现出更好的身体和心理表现。但是，由于呼吸模式改变的运动员发生肌肉骨骼损伤的风险可能会增加，因此确定呼吸模式改变的普遍情况对于防止他们发生损伤是极其重要的。
现在，由日本立命馆大学寺田博士领导的研究团队进行了一项新颖的研究，发表在力量和训练研究杂志研究运动人群中功能障碍呼吸模式和横膈膜呼吸模式的患病率，并确定这些呼吸模式的生物力学维度。
该团队在2017年至2020年期间，使用Hi-Lo测试(一种识别个人呼吸模式的测试)对来自日本学校的1933名竞技运动员进行了测试，他们来自多个运动项目和不同年龄层。Hi-Lo测试的评分是基于是否存在腹部偏移、前-后胸扩张、上胸腔移动和肩部抬高来确定的。根据腹部偏移的存在，研究小组进一步将这些参与者分为胸主导呼吸者和纯腹部呼吸者。
结果显示，惊人的高比例(91%)的运动员表现出功能障碍呼吸模式，而只有9.4%的运动员表现出横膈膜呼吸模式。事实上，在打棒球的运动员中，膈呼吸的比例比打网球、篮球、羽毛球和排球的运动员要高。这表明运动员的呼吸模式根据他们参加的运动类型而不同，因为每种运动都有不同的能量需求和限制。
此外，研究小组观察到，呼吸功能障碍的比例最高的是中学生运动员，其次是小学生运动员和高中生运动员。相比之下，大学运动员呼吸功能障碍的比例略低。
此外，在被确定为呼吸功能障碍的人群中，61%的运动员被发现是胸部主导呼吸，而只有39%的运动员是腹部主导呼吸。
这些发现表明，在全国运动人群中，呼吸功能障碍模式的总体流行率很高年龄组这是一个重要的运动医学问题，需要立即予以解决。
当被问及这些发现的意义时，Terada博士说:“临床医生需要考虑筛选呼吸模式，并针对功能障碍呼吸模式的特定组成部分实施纠正方法。他们还应该考虑评估特定运动的呼吸适应能力，并实施特定运动的呼吸训练方案。”
研究结果还强调了Hi-Lo测试在识别呼吸模式亚类别(胸腔为主和仅腹部)之间差异的重要性。了解这些呼吸模式有助于制定个性化的干预计划。寺田医生说:“对于呼吸功能失调的运动员，将隔膜呼吸练习和技术结合起来，可能对恢复最佳的呼吸肌肉招募和运动控制模式，提高呼吸生物力学的效率和减少心理压力有有益的影响。”
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