中年失眠可能在退休年龄表现为认知问题

赫尔辛基大学的赫尔辛基健康研究调查了中年失眠症状的发展及其对记忆力、学习能力和退休后注意力的影响。随访15 ~ 17年。

根据这项研究，是长期的失眠症状和后来较差的认知功能有明确的联系。

“研究结果表明，严重的失眠症状与那些领取法定养老金的人的认知功能较差有关，”博士研究员Antti Etholén在描述研究结果时说。

研究还发现，随着失眠症状的延长，记忆问题、学习能力和注意力问题也会增加。

人到中年已经睡得很好了

先前的研究表明，有许多机制可以解释这一点睡眠会影响认知功能。最近发表的这项研究的特殊之处在于，失眠症状的随访时间很长。

除此之外，该研究还表明，如果失眠症状多年来有所缓解，退休年龄时的认知功能也会比一直存在的问题更好。

根据研究人员的说法，长期的失眠症状应该被认为是风险因素因为认知功能差。

“根据我们的发现，早期干预解决失眠症状或旨在提高睡眠质量的措施都是合理的，”茶·拉鲁卡教授说。

提高睡眠质量的方法有很多，包括睡眠节奏的规律性、睡眠环境的适宜温度和亮度、体育锻炼、喝咖啡和吃饭的最佳时间。

然而，Lallukka认为，仍需要进行干预研究，以确定支持良好睡眠的措施的效果。

Lallukka说:“在随后的研究中，进一步阐明失眠的治疗是否也能减缓记忆障碍的发展，这将是很有趣的。”她指出，这只是自我报告内存本研究可考虑症状因素。

这项研究发表在《衰老与健康杂志．

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