春天扭伤:运动损伤季节开始了

作为春天青年运动做出大的调整,重要的是要知道伤害预防和治疗,专家说。

受伤的风险和预防措施可以通过运动不同,马库斯·诺克斯博士根据物理治疗师的休斯顿贝勒医学院的整形手术。

年轻的棒球投手在肩膀和风险肘部受伤,年幼的孩子禁止某些pitches-such曲线balls-due压力他们身体的某些部位。

肩膀受伤也可以发生在垒球投手,臀部和腰痛的问题,诺克斯说。

臀部和腿筋受伤可以为田径运动员是一个问题。跑步,跳远运动员和跳高运动员可能会影响到炎或脚菌株,而短跑运动员主要经验腿筋受伤,他说。

网球肘和肩膀问题普遍年轻网球运动员由于他们如何把球拍,但是他们也的风险脚踝,膝盖和其他下肢受伤,诺克斯警告说。

是非常重要的年轻运动员遵循一个淡季程序工作流动性和稳定性的限制或障碍,他强调。

“如果你在运动,需要你有很多的开销像投掷动作,确保你有合适的稳定性和流动性的肩膀肩膀刀,你要确保正确脊柱运动,”诺克斯在贝勒新闻发布会上解释道。“有很多小事情,你想了解表单在赛季开始前你可以工作,在淡季”。

适当的热身和复苏也很重要伤害预防。

如果一个年轻人遭受运动损伤,重要的是看到一个物理治疗师尽快,诺克斯说。

当从伤病中恢复,给身体足够的时间来愈合。重建和痊愈,身体需要一定的休息来修复受伤的面积和一个适当的程度的抵抗,或负载。

“必须有其他的完美结合和压力为了快速而安全地从伤病中恢复过来,”诺克斯说。之前想着回到他们的运动,运动员应该在做动作时没有痛苦,痛苦的在受伤后。

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