降低听力损失风险的技巧
亲爱的梅奥诊所:我最近意识到，我经常让别人重复一遍，我必须把电视的音量开得比以前更大。我如何知道我是否有听力损失?我今年46岁。我是不是太年轻了?我可以采取措施来预防未来的听力损失吗?
回答:耳朵是身体的重要组成部分，耳朵脆弱的结构受到损伤会导致听力损失还有平衡问题。两者都可能突然发生，也可能随着时间的推移而发生。这对成年人来说是很常见的听力随着年龄的增长，他们会出现损失和平衡问题。
虽然你可能认为自己还太年轻，但由于一些因素，听力损失可能发生在任何年龄。在美国20岁至69岁的人群中，近四分之一的人有不同程度的听力损失。这种听力损失通常是由于暴露在响亮的声音或噪音．
每天，人们都被噪音包围着。熙熙攘攘的交通、机械的嗡嗡声、人们的谈话、音乐和收音机的喋喋不休，还有从头顶飞过的飞机，这些都是例子。大多数人可能对这些熟悉的声音不屑一顾。它们的声音通常不足以干扰日常工作或者造成耳朵损伤。但有时噪音太大，有些声音可能会造成永久性伤害。
噪音是根据分贝来测量的。分贝是一个测量单位，用来测量物体的声音有多大。
一般来说，低于70分贝的噪音不会伤害你的耳朵。当噪音超过这个水平时，就会发生损坏。分贝越高，你的耳朵受到的伤害就越大。
病人经常问，“多大的声音才算太大?”这里有一个很好的经验法则:如果你必须大声喊叫才能被一臂之遥的人听到，你就暴露在太多的噪音中了。
然而，随着时间的推移，你经常接触的所有响亮的声音都会影响你的听力。由于听力损失通常是逐渐发生的，人们通常没有意识到随着时间的推移他们失去了多少听力。虽然噪音引起的听力损失通常无法恢复，但您现在已经注意到变化，这一事实使您有机会防止进一步的损失。
首先，预约做听力检查。虽然你可以从你的初级卫生保健提供者开始，但你可能会被转介到听力中心和不同的专家，这取决于你的情况。听力学家是在所有年龄段的患者的听力和平衡保健方面拥有高级学位的专业人员。他们经常进行听力测试。助听器专家接受过鉴定听力损失和仅为成人配发助听器的培训。你也可能会遇到耳鼻喉科医生，医生他们接受过处理与耳朵相关的医学或外科问题的培训。
做听力测试很容易。通常情况下，你的耳朵会先检查一下，以确保它们看起来健康，并且没有耳垢堵塞耳道。然后戴上耳机，听不同音高和音量的音调。听力学家将确定你何时听到最柔和的不同音调。你还会被要求以柔和舒适的音量重复单词，也许还会有背景噪音。然后制定听力处方或计划，其中可能包括助听器。
以下是一些提高听力保护和防止进一步听力损失的建议:
- 少接触大噪音。从长时间暴露在巨大噪音中休息一下。
- 从事大声活动时佩戴听力保护装置。寻找适合你的设备耳朵．所有的听力保护装置都标有降噪等级。数值越高，设备提供的降噪效果就越好。一定要在接触大声音的整个过程中佩戴听力保护装置。
- 可以考虑使用舒适的耳罩或同时戴耳罩和耳塞，这样可以更有效地减少噪音。这很有帮助，尤其是在使用吵闹的电动工具或草坪设备时。特殊的耳罩也被设计用于火器。
- 孩子们也需要远离噪音的保护。特别设计的耳罩可供婴儿和年幼的孩子．一定要限制孩子可能使用的任何个人监听设备的音量。
- 在吵闹的电器下面放置垫子，不要同时使用多个电器。
- 安装地毯以吸收声音。
- 密封门窗，防止交通噪音。
一般来说，60岁之前做一次听力测试是个好主意，之后每隔几年做一次。当你现在注意到你有听力损失，你可能被建议每年或当你注意到变化时测试你的听力。Jamie Bogle，耳鼻咽喉-头颈外科，梅奥诊所，亚利桑那州斯科茨代尔
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