在枪支暴力中管理心理健康
过去几年对于费城及其公民来说很困难。费城人不仅必须优先考虑19日的安全，而且还被增加的枪支暴力所包围。2021年，费城看到了创纪录的数量486个凶杀案通过射击以及1,846次非致命枪击事件。虽然数字比2021年略有下降，但这座城市（在费城南部的大规模枪击之后）仍在经历枪击事件激增在过去的两年中
枪支暴力不仅在费城，而且在全国范围内也是一个严重的关注。枪支暴力会对枪支产生持久影响并不奇怪精神健康受害者的家人和亲人。但是，它也可能对不直接受到它直接影响的人的心理健康产生负面影响。由于最近涵盖了费城的枪支暴力瘟疫，重要的是要了解影响的影响可以使其所有居民。
枪支暴力对心理健康的影响
根据临床心理学家利亚·布莱恩（Leah Blain）博士的说法，包括枪支暴力在内的创伤，增加了诸如健康状况的风险创伤后应激障碍（PTSD），焦虑和抑郁。这些疾病会引起并加剧广泛的身体健康问题，例如高血压，疼痛甚至胃肠道问题。
布莱恩（Blain心理健康治疗对于退伍军人及其家人而言，不惜一切代价 - 解释说，如果某人已经患有PTSD，周围的枪支暴力会引发诸如高维持，噩梦和不必要的创伤记忆之类的症状。
此外，周围地区的枪支暴力可能会给社区中的个人带来担忧。这种担心可能会导致他们对日常生活方式进行巨大改变。例如，有些人可能会犹豫要长时间站在当地的公交站，或者他们可能会尽可能地避免在社区中出去。“这可以减少健康的体育锻炼，并减少社区联系和支持。失去社会支持是一个关键问题，因为感知到的社会支持是创伤后恢复的第一大预测指标。
枪支暴力后管理心理健康
如果您知道直接受枪支暴力影响的任何人，“社会支持是关键”。表现出您的关注和支持可以使某人的康复一切。小型动作，例如短信，询问他们想要一些公司或放下一顿饭会产生巨大的变化。
高度宣传后，普遍的风险意识更加普遍暴力事件在当地发生。布莱恩说，但要密切关注您的想法。当我们感到危险即将到来时，我们倾向于高估事物的实际风险。布莱恩建议问自己：“我实际上会伤害到那里有多大的可能性？”或“我信任的判断会如何看待这种情况？”要了解实际风险水平。
总体而言，经历创伤事件后经历情绪和身体反应是正常的。布莱恩解释说：“这些反应可能包括恐惧，愤怒，内gui，或者感觉'在警惕'或跳跃，有令人沮丧的记忆，并试图避免提醒创伤。”重要的是，大多数经历了创伤事件的人，例如枪支暴力不会开发PTSD。“创伤后的这些反应立即表明PTSD，对于大多数人来说，这些症状会随着时间的流逝而逐渐减少。”
但是，如果自创伤事件以来已经有几周或几个月了，并且有人仍在经历这些症状，例如反应的增加，焦虑，心情沮丧或对创伤的不必要的记忆，可能是时候考虑寻求专业的支持来寻求专业的支持协助恢复过程。如果长时间的症状正在干扰人际关系或日常生活，尤其是如果个人经历抑郁症状（例如不享受他们通常享受的事物，低心的情绪，对自己感到难过等）或自杀，心理健康治疗可以使差异很大，强调的布兰。
其他迹象可能是时候伸出援手，包括感到愤怒或烦躁，在家中增加冲突，睡眠问题，集中精力，避免考虑创伤事件以及当对创伤的想法发生时严重困扰。
PTSD是可以治疗的，抑郁症或焦虑症增加的任何感觉也是如此。Blain说应包括以创伤为重点的心理治疗或谈话疗法的PTSD治疗，可以在短短八到12周内完成，并且几十年来的研究支持了治疗方案。
布莱恩说：“关于PTSD的最重要的事情是可以治疗。”“虽然我们不能撤消创伤事件，但我们可以帮助人们从创伤中恢复过来，以便他们可以恢复生活并再次感觉自己。”
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