每天20分钟的剧烈运动建议青少年

每天20分钟的剧烈的身体活动(VPA)似乎是最好的心肺适能最大化(CRF)在青少年中,6月13日在网上发表的一项研究显示bob电竞儿科。

注意的是,没有明确的指导PA的强度和持续时间青少年需要最大化CRF,塞缪尔·约瑟夫负担,从牛津约翰拉德克利夫医院的英格兰,和他的同事调查了每个PA强度和CRF强度之间的关系。PA被戴评估加速器,CRF与20米飞船运行评估339名青少年年龄在13到14年。

研究人员发现,日常VPA的约20分钟,更大的VPA与更好的CRF,此时协会趋于稳定。在局部模型,没有关联温和和轻型和CRF PA和久坐不动的时间。CRF中值被认为青少年执行日常VPA的14分钟。参与者在VPA的上和下四分位数1.03 z得分更高CRF(95%置信区间,0.75至1.30)。

“这温和的持续时间和更具体强度考评的可能提供更好的支撑未来的指导方针,目前建议不太特定的活动的持续时间更长(中度到剧烈的身体活动)每一天,”作者写道。“进一步的工作应该测试是否干预基于这种新的目标有显著的改善青少年代谢疾病健康。”

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