虚拟体育锻炼可以减少社会心理压力和焦虑

之前的研究已经描述了虚拟训练如何产生急性认知和神经方面的益处。基于这些结果，一项新的研究表明，类似的虚拟训练也可以减少社会心理压力和焦虑。

日本东北大学智能衰老研究中心(IDAC)的研究人员将他们的研究结果发表在了国际环境研究与公共卫生杂志2022年5月23日。

体育锻炼有益于我们的整体健康。但对一些人来说，比如神经科病人，患有心血管病，以及住院病人-体育锻炼是不可行的，甚至太危险。然而，使用沉浸式虚拟现实(IVR)也可能带来类似的效果。

尽管IVR最初是为娱乐而设计的，但它已经吸引了来自学术团体因为它有潜在的临床用途，因为它可以让使用者体验一种虚拟世界通过虚拟身体。

在研究人员之前的研究中，他们发现看着一个移动的虚拟身体第一人称视角诱发生理变化。即使年轻参与者保持静止，心率也会随着虚拟动作同步增减。因此，就像真正的身体活动后一样，认知和神经都出现了急性的益处。

在一项后续研究中，健康的老年人每周进行两次20分钟的锻炼，持续六周，也发现了同样的益处。

在目前的研究中，研究人员探索了虚拟训练对压力的影响，为虚拟训练的有益影响增加了另一个层次。年轻的健康受试者在静坐时，以第一人称视角体验了虚拟训练，产生了对动作拥有所有权的错觉。

化身以6.4公里/小时的速度跑了30分钟。在虚拟训练前后，研究人员诱导和评估了社会心理压力通过测量唾液α -淀粉酶的反应，这是一种指示神经内分泌应激水平的重要生物标志物。同样地，他们分发了一份关于焦虑的主观问卷。

结果显示，在虚拟训练后，志愿者的心理社会压力反应有所下降，焦虑程度也有所降低，这与真正的锻炼后的情况相当。

开展这项研究的达利拉·布林教授说:“社会心理压力代表了在频繁的社会情境中经历的压力，如社会评价、拒绝，以及我们的表现被评估时。”“虽然适度的压力暴露可能是有益的，但反复和过度的压力暴露可能对我们的健康有害。这种虚拟训练代表了一个新的领域，特别是在像日本这样的国家，这些国家的表现要求很高，而且人口老龄化。”

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