身体和精神活动对思考的益处对男性和女性不同吗?
研究表明，身体和心理活动有助于保持思维能力和延缓痴呆。一项新的研究表明，这些益处对男性和女性可能有所不同。这项研究发表在2022年7月20日的在线期刊上神经学．
这项研究观察了身体和心理活动的影响，如阅读、上课、打牌或玩游戏认知储备在思维速度和记忆方面。认知储备是一种缓冲，当人们有很强的思维能力时，即使他们的大脑显示出与之相关的潜在变化的迹象认知障碍和痴呆。
“我们发现，在女性中，更多的体育活动与更强的思维速度储备有关，但在男性中没有，”研究作者、加州大学圣地亚哥分校的朱迪·帕博士说。“无论男性还是女性，参加更多的脑力活动都与更强的思维速度储备有关。”
在男性和女性中，更多的体育活动与记忆储备无关。
这项研究涉及758名平均年龄为76岁的人。有些人没有思考或记忆问题，有些人有轻度认知障碍有些人患有痴呆症。参与者有大脑扫描并进行了思考速度和记忆测试。为了计算认知储备，研究人员将人们的思维测试得分与大脑的变化进行了比较大脑比如海马体的总容积，海马体是受阿尔茨海默病影响的关键大脑区域。
人们还被问及他们每周通常的体育活动情况。在心理活动方面，他们被问及在过去13个月里是否参加了三种类型的活动:阅读杂志、报纸或书籍;去上课;还有打牌、玩游戏或宾果游戏。他们每做一种活动就得一分，最多得三分。
在智力活动方面，参与者的平均得分为1.4分。在体力活动方面，参与者平均每周至少参加15分钟的加快心率的活动，如快走和骑自行车。
Pa说，人们每多参加一项脑力活动，他们的思维处理速度和思维能力就会减少13岁——男性为17岁，女性为10岁。
“由于我们几乎没有有效的治疗阿尔茨海默病的方法，因此预防是至关重要的。一盎司的预防抵得上一磅的治疗。”爸爸说。“要知道，人们可以通过一些简单的步骤来提高他们的认知储备，比如去上大学的课程社区中心和朋友一起玩宾果游戏，或者花更多的时间散步或园艺，这些都非常令人兴奋。”
Pa说，根据研究中看到的效应大小，两倍的量体育活动就女性思维能力的处理速度而言，这相当于减少了2.75岁的年龄。
研究人员还观察了身心活动和认知储备之间的关系是否受到阿尔茨海默症风险最大的基因APOE e4的影响。他们发现，对于女性来说，拥有这种基因会削弱身心活动和认知储备之间的有益关系。
这项研究并没有证明体力和脑力活动有助于提高认知储备。它只显示了一种关联。
这项研究的一个局限性是，人们报告了自己的身体和身体状况心理活动，所以他们可能记错了。此外，影响认知储备的结构和社会因素，如教育，在研究中没有被衡量。
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