老年人的极端高温安全提示

随着老年人年龄的增长，他们调节体温的能力变得越来越困难，尤其是在炎热的夏季。高温可以对它们产生显著而迅速的影响，甚至可以在几分钟内发生。贝勒医学院的一位专家为老年人提供了避免与高温有关的紧急情况的建议。

贝勒大学罗伊·m·菲利斯·高夫赫芬顿衰老研究中心的助理教授安吉拉·卡蒂克博士说:“随着年龄的增长，我们的身体不能像年轻时那样自我调节体温。”“这是由于生理变化、医疗问题和处方药，这些都会干扰我们调节体温，阻止出汗，而出汗有助于我们降温。”

Catic说，在高温下，老年人最安全的选择是呆在有空调的室内。如果家里没有空调，他们应该去朋友家或去图书馆、教堂或避风棚等公共场所。为了让家里尽可能保持凉爽，使用风扇，拉上百叶窗和窗帘，避免开炉子或其他会散热的电器。

老年人可能会因各种与热有关的疾病表现出不同的症状，包括中暑或中暑衰竭。与中暑，他们可能会出现皮肤发红、心跳加快、头痛、嗜睡，甚至会晕倒。中暑会导致大量出汗或根本不出汗，肌肉痉挛，虚弱，感觉冷或湿，头晕，头痛，恶心和呕吐。如果你或你认识的老年人有与高温相关的问题:

• 尽快到凉快的地方去
• 用不含咖啡因的液体补水，最好是水、果汁或透明液体
• 脱掉任何厚衣服
• 降温:用凉水浇身，或在额头、手腕和脚踝处放凉布

“如果他们的体温升高，这是一个大问题。如果他们感觉很不舒服(湿冷、虚弱、头晕、头痛、恶心或呕吐)，请拨打911并立即就医。”

当太阳达到顶峰时，避免待在户外。如果老年人一般都很健康，想要继续他们的户外活动，他们必须确保在清晨或傍晚太阳开始落山的时候这样做。确保只在户外呆几分钟，尽量减少户外时间，直到天气好转。准备热通过补水和穿正确的衣服:

• 多喝水
• 穿宽松、透气、浅色的衣服
• 戴一顶宽领帽，让空气通过，让你凉爽下来
• 使用spf30开始的广谱SPF

“看看你生活中的老年人，确保他们过得好。在这种极端天气下，这对我们所有人都很重要，尤其是老年人，他们会相对较快地受到影响。”

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