正式将接触自然作为健康建议

在森林中漫步，园艺，从事户外活动，惊叹于树木和鸟类——还有什么比这更有益于身心呢?

几千年来，土著居民将他们与自然的联系视为健康的支柱。现在，这一古老的智慧正在现代医学界赢得皈依者。在过去的十年里，科学证据越来越多的证据表明，被大自然包围可以帮助治愈许多人健康问题无论是成人还是儿童。

“在大自然中呆上20到30分钟，可以显著降低抑郁症的发病率，降低血液中应激激素皮质醇的水平，血压而且心率克劳德尔Pétrin-Desrosiers博士说，他是蒙特利尔大学家庭医学和急诊医学系的临床讲师，也是CLSC de Hochelaga-Maisonneuve的家庭医生。“与自然接触是唯一没有不良影响的临床方法之一。”

事实上，大自然对于身体和身体的好处心理健康是如此的伟大处方“为了伟大的户外”现在是国内外许多医疗保健专业人员的武器库的一部分。建议的剂量是:每周至少花两个小时在绿色植物的包围下，每次20分钟或更多。

“随着我们的适应，这是一种促进整体健康的有吸引力的方式气候变化Pétrin-Desrosiers说，他是魁北克健康和环境领域最杰出、最可信的人物之一。

魁北克第一

今年5月，魁北克省首个自然处方项目“处方-自然”(prescription - nature)在代表该省45000多名医疗专业人员的组织的支持下大张旗鼓地启动了(处方者注册在网上完成)。

“规定-自然”是BC公园基金会国家公园倡议的魁北克迭代。它的目标有两个方面:提高人们对大自然对健康益处的认识，并为医护专业人员提供可靠的建议和资源，以增进他们的知识。

Pétrin-Desrosiers表示:“该项目旨在使自然处方成为正式的医疗行为，就像药物处方一样，并创建一个实践社区。”“众所周知，给病人一张有健康专家签名的纸条比口头建议更有效果。”

对每个人来说

在开处方的时候，重要的是要避免一刀切的方法。为了定制处方，Pétrin-Desrosiers花时间讨论每位患者最喜欢的活动，他们花多少时间在户外，以及他们与自然的关系。

她说:“对于那些很少出门、相对久坐不动的人来说，每周花两个小时在树林里散步似乎是一项艰巨的任务。”“我们一起决定他们可以在家附近的公园里做什么。每个人，包括生活在城市，特别是生活在弱势社区的人，都必须能够在住所附近获得富含生物多样性的优质自然空间。”

一场微妙的革命即将来临

从医学的角度来看，“处方-自然”符合医学中的社会处方。睡眠后,体育活动而戒烟后，接触自然是健康的第四大支柱。“革命来了，”Pétrin-Desrosiers说。“这是我们力所能及的，对我们的身心健康有益，对地球有益的东西。事实证明，花更多时间在大自然中的人更有可能保护它。”