戴在袖子上的健身非常适合心脏
澳大利亚研究人员的新发现认可了世界上数以百万计的人所相信的：健身追踪器，计步器和智能手表激励我们更多地运动和减肥。
可穿戴活动跟踪器鼓励我们每天走多达40分钟（大约1,800步），导致平均1公斤重量五个月的损失。
南澳大利亚大学的研究人员审查了近400项研究，其中涉及全球164,000人使用可穿戴活动跟踪器（WATS）来监测其体育锻炼。
他们的发现，发表在柳叶刀数字健康如今，强调了低成本干预措施的价值，以应对不缺乏运动引起的健康状况流行，包括心血管疾病，中风，2型糖尿病，癌症和精神疾病。
首席研究员Unisa博士候选人泰·弗格森（Ty Ferguson）说，尽管瓦特斯（Wats）流行，但人们对其有效性，准确性以及它们是否助长了强迫性行为和饮食失调的广泛怀疑，但证据绝对是积极的。
弗格森说：“我们审查的研究的总体结果表明，可穿戴活动跟踪器在所有年龄段和长期内都是有效的。”“他们鼓励人们定期锻炼，使其成为常规的一部分，并设定减肥的目标。”
1公斤减肥似乎并不多，但是研究人员从公共卫生的角度说，这是有意义的。
Unisa教授Carol Maher教授说：“考虑到这些不是减肥研究，而是生活方式的体育活动研究，因此我们不会期望体重减轻。”
“普通人每年的体重爬行约0.5公斤，因此在五个月内减掉1公斤很重要，尤其是当您认为三分之二的澳大利亚人超重或肥胖时。”
在2014年至2020年之间，全球运输的可穿戴活动跟踪器数量增加了近1500％，转化为2020年全球支出为28亿美元。
除了额外的体育锻炼和减肥归因于Wats，有一些证据表明健身追踪器也有帮助降低血压和2型糖尿病和其他人的胆固醇健康状况。
弗格森说：“另一个报道的好处是，WAT通过增加体育锻炼来改善抑郁和焦虑。”
“可穿戴活动跟踪器的有效性增加体力活动并改善健康：对系统评价和荟萃分析的系统评价”发表在柳叶刀数字健康。
