2022年8月26日

睡眠质量好的人患心脏病和中风的风险较低

根据2022年ESC大会上公布的研究，90%的人晚上睡不好觉。研究发现，次优睡眠与患心脏病和中风的可能性较高有关。作者估计，如果每个人都睡得好，十分之七的心血管疾病都可以预防。

法国巴黎INSERM(法国国家健康与医学研究所)的研究作者Aboubakari Nambiema博士说:“考虑到我们每天24小时、每天24小时的忙碌生活，睡眠良好的人很少是意料之中的事。”bob88体育平台登录“在健康行为形成的早期，就应该教授睡眠质量和睡眠数量对心脏健康的重要性。减少夜间噪音和工作压力都有助于改善睡眠。”

之前关于睡眠和心脏病通常只关注一种睡眠习惯，比如睡眠时长或睡眠呼吸暂停，即呼吸在睡眠时停止或开始。此外，先前的研究通常只评估基线睡眠。目前的研究采用了一种结合了五种睡眠习惯的健康睡眠评分。研究人员调查了基线睡眠分数和睡眠分数随时间的变化与心血管疾病之间的关系。

该研究包括7200名巴黎前瞻性研究III (PPP3)的参与者，这是一项观察性社区前瞻性队列研究。2008年至2011年期间，在一个预防医疗中心招募了年龄在50至75岁之间、无心血管疾病的男女。平均年龄为59.7岁，62%为男性。参与者进行了身体检查，并完成了关于生活方式、个人和家庭病史以及医疗状况的问卷调查。

调查问卷用于收集基线时的五种睡眠习惯和两次随访的信息。每个因素如果是最佳的就得1分，如果不是，就得0分。研究人员计算了一个从0到5分的健康睡眠得分，0或1分为差，5分为最佳。那些得分最佳的人每晚睡7到8小时，从不或很少失眠，没有频繁的白天过度睡意，没有睡眠呼吸暂停，睡眠类型早(早起的人)。研究人员每两年检查一次冠心病和中风的发生情况，共持续了10年。

在基线时，10%的参与者睡眠得分最佳，8%的参与者睡眠得分较差。在平均8年的随访中，274名参与者发生了冠心病或中风。研究人员分析了睡眠分数和心血管事件在调整了年龄，性别，酒精消费、职业、吸烟、体重指数、体力活动、胆固醇水平、糖尿病、心脏病发作、中风或心源性猝死家族史。他们发现，基线时的睡眠分数每提高1分，患冠心病和中风的风险就会降低22%。更具体地说，与得分为0或1的参与者相比，得分为5的参与者患心脏病或中风的风险降低了75%。