哪些休闲活动与降低老年痴呆症的风险?
休闲活动,比如读书、做瑜伽,花时间与家人和朋友可能有助于降低老年痴呆症的风险,根据一项新的分析发表在8月10日,2022年,网络问题神经学。可用的荟萃分析回顾了研究认知活动的影响,体育活动、社会活动和痴呆的风险。
“以前的研究已经表明,休闲活动与各种有关健康的好处,如降低癌症风险,减少房颤,和一个人的知觉自己的幸福感,”研究作者林路说,博士,北京大学第六医院在北京,中国。“然而,有相互矛盾的证据的休闲活动的作用预防痴呆。我们的研究发现,休闲活动像制作工艺、运动或志愿服务与降低老年痴呆症的风险。”
38研究的荟萃分析包括审查涉及共有来自世界各地超过200万人没有痴呆。参与者被随访至少三年。
参与者提供休闲活动的信息通过问卷或采访。休闲活动被定义为那些人们从事快乐或幸福,分为心理、生理和社会活动。
在研究期间,74700人患上痴呆。
调整后的因素,如年龄、性别和教育,研究人员发现,休闲活动整体与降低老年痴呆症的风险。那些从事休闲活动降低了17%患痴呆症的风险比那些不从事休闲活动。
心理活动主要包括智力活动,包括阅读或写作的快乐,看电视,听广播,玩游戏或乐器,使用一台电脑和制作工艺。研究人员发现,那些参与这些活动痴呆的风险降低了23%。
体育活动包括走路,跑步,游泳,骑自行车,使用健身器材,运动,瑜伽,跳舞。研究人员发现,那些参与这些活动痴呆的风险降低了17%。
参与社会活动,主要指与他人沟通,包括参加一个类,加入一个社会俱乐部,做志愿者,拜访亲戚朋友,或者参加宗教活动。研究人员发现,那些参与这些活动痴呆的风险降低了7%。
“这个荟萃分析表明,思想活跃有好处,有大量的活动,很容易融入日常生活,可能是有益的大脑,”陆说。“我们的研究发现,休闲活动可以降低老年痴呆症的风险。未来的研究应该包括增大样本量和延长随访时间揭示更多联系休闲活动和痴呆。"
这项研究的一个限制是,人们称自己的生理和心理活动,所以他们可能不记得正确和报道活动。
