按摩能缓解抑郁、焦虑和压力吗?

压力是生活中不可避免的一部分。从日常生活中消除所有压力几乎是不可能的。压力是生理和心理上的反应，身体和精神发现的情况是压倒性的。

即使是被认为是好的情况，比如结婚、开始一份新工作或为人父母，也会产生重大影响压力．当人们挣扎着应付时紧张的情况下、抑郁和焦虑症状会变得更加引人注目。

按摩疗法是应对压力、治疗焦虑和抑郁的许多方法之一。

有些人错误地认为按摩疗法只是为了纵容自己。虽然这对一些人来说是真的，但它也有助于控制焦虑、抑郁和失眠。

按摩对身体的好处

按摩不仅仅是让人感觉良好。它可以降低你体内的皮质醇含量。当你的身体有压力时，就会产生这种激素。它增加葡萄糖在你的血液中，增强你的大脑对葡萄糖的利用，并抑制在战斗或逃跑情况下不必要的功能。

一个小时的按摩可以降低你体内的皮质醇，同时还能释放血清素。这种激素神经递质有时被称为“快乐化学物质”，因为它可以减少抑郁的感觉，并在神经和身体之间传递信号。通过降低皮质醇和增加血清素，你可以增强身体对抗疼痛、焦虑和悲伤的能力。

此外，按摩可以被认为是一个长达一小时的拥抱，因为它可以满足人与人之间的接触和安慰的触摸。训练为你提供了一个安全的身体休息场所。

按摩的情感益处

按摩可以提供很多情感的好处这和身体上的好处一样重要。许多人说按摩后他们感到更放松、更平静。这是一个安全而有益的地方，人们可以重新集中精力，找到清晰的方向。

按摩可以降低压力水平和焦虑感。它可以改善情绪和放松，同时增加自信和自我形象。

如果你感到抑郁或焦虑，或者只是压力过大，按摩是一种有效的治疗方法。它可以创造一种放松和赋权的感觉，让你专注于你的身心联系。

按摩治疗师倾听你的需求和担忧。他们可以制定一个治疗计划来减轻压力和焦虑和抑郁的症状。会议时长从15分钟到90分钟不等。治疗按摩可能会在你的心理健康之旅中帮助你。

©2022梅奥诊所新闻网。

由论坛内容代理有限责任公司分发。