有规律的体育活动与降低COVID-19感染风险和严重程度有关
对现有证据的汇总数据分析发现，有规律的体育活动与较低的COVID-19感染风险和严重程度(包括住院和死亡)有关英国运动医学杂志．
分析显示，每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的体育活动似乎能提供最好的保护。
先前的研究表明，体育活动可以降低感染的风险和呼吸道感染的严重程度，这至少在一定程度上是因为体育活动能够增强免疫力免疫系统．
之间的联系有规律的体育活动和COVID-19的严重程度尚不清楚，但可能涉及代谢和环境因素他们开始尝试量化可能需要的身体活动阈值，以降低感染和相关风险住院和死亡。
他们搜索了2019年11月至2022年3月期间发表的3个主要研究数据库的相关研究，从最初的291个研究中汇总了16个研究结果。
这些研究共包括了1,853,610名成年人，其中略多于一半(54%)是女性。参与者的平均年龄为53岁。
大多数研究是观察性的，在韩国、英国、伊朗、加拿大、英国、西班牙、巴西、巴勒斯坦、南非和瑞典进行。
汇总数据分析显示，总体而言，那些在每周日常活动中进行定期体育锻炼的人感染SARS-CoV-2的风险降低了11%，这种病毒导致了COVID-19。
与不运动的同龄人相比，他们入院的风险低36%，患严重COVID-19疾病的风险低44%，死于COVID-19的风险低43%。
最大的保护作用发生在每周约500分钟的代谢当量任务(MET)，之后没有进一步的改善。
METS表示每分钟体育活动所消耗的能量(卡路里)，500个METS相当于150分钟中等强度或75分钟高强度的体育活动。
研究人员警告说，分析包括观察性研究、不同的研究设计、对身体活动水平的主观评估，以及只关注SARS-CoV-2的Beta和Delta变种而不是Omicron变种，所有这些都可能削弱研究结果。
但他们说，对于他们的发现，有一些合理的生物学解释。他们表示，有规律的中等强度运动可能有助于增强身体的抗炎反应，以及心肺和肌肉健康，所有这些都可以解释它对COVID-19严重程度的有益影响。
他们的结论是:“我们的研究结果强调了充分锻炼的保护作用体育活动作为一项公共卫生战略潜在的好处以降低发生严重COVID-19的风险。
“鉴于发表偏倚的异质性和风险，现在需要用标准化的方法和结果报告进行进一步的研究。”
