睡眠专家建议父母在给孩子服用褪黑素之前寻求医疗建议

褪黑素在儿童和青少年中的使用量正在上升，据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)报告，打给中毒控制中心的电话和到急诊室就诊的人数都在增加，主要原因是幼儿无意中摄入了更多的褪黑素。今天，美国睡眠医学学会发布了一项健康建议，鼓励父母在给孩子服用褪黑素或任何补充剂前与卫生保健专业人士交谈。

褪黑素是一种天然激素，帮助我们调节睡眠-觉醒时间。虽然褪黑素可以在柜台买到，并作为睡眠辅助剂销售，但几乎没有证据表明，将其作为补充剂对健康儿童的失眠治疗有效。此外，褪黑素的监管较少，因为它是由食品和药物管理局作为一种膳食补充剂研究发现，补充剂中的褪黑素含量差异很大。一项研究发现了最重要的一点褪黑素含量的可变性是可咀嚼的药片——儿童最可能使用的形式。

“虽然褪黑素在治疗某些睡眠-觉醒障碍方面是有用的，比如时差反应，但它能帮助健康儿童或成人更快入睡的证据要少得多，”美国医学会公共安全委员会副主席m·阿迪尔·里希博士说。睡眠医学他是印第安纳大学健康内科医生的危重护理专家。“父母不应该求助于褪黑素，而是应该鼓励孩子养成良好的睡眠习惯，比如设定固定的就寝时间和起床时间，养成睡前习惯，在临睡前限制看屏幕的时间。”

根据美国疾病控制与预防中心的数据，从2012年到2021年儿童每年摄入褪黑素的数量报告给美国毒物控制中心的数量增加了530%，褪黑素成为2020年儿童最常摄入的物质。据报道，有超过4000例摄入导致住院，287例儿科患者需要重症监护。褪黑素过量的症状包括头痛、头晕和易怒。

为了解决儿童和青少年安全使用褪黑素的问题，AASM建议:

• 褪黑素应该和其他药物一样使用，并且不要让儿童接触到。

• 在给孩子服用褪黑素或任何补充剂之前，父母应该与儿科保健专业人员讨论这个决定。比起服用褪黑素，改变作息时间、习惯或行为可以更好地解决许多睡眠问题。

• 如果使用褪黑素，保健专业人员可以为睡眠问题推荐褪黑素的剂量和时间。家长应选择有USP认证标志的产品，以便使用更安全。

瑞希说:“褪黑素以软糖或咀嚼片的形式存在，这使儿童更容易服用，也更容易过量服用。”“在给孩子吃药之前，父母应该直接与孩子的卫生保健专业人员交谈褪黑激素产品。通常，除了药物治疗外，行为干预也能成功地治疗失眠孩子们．"