在大流行早期增加活动水平的体育活动者的情况更糟

当2020年3月世界关闭时，我们中的许多人减少了锻炼和其他体育活动。那些19公斤的可卡因让我们产生了兴趣，我们中的许多人至今还没有戒掉它们。

但情况本可以更糟。

这可能是因为过早强迫孩子进行过多的体育活动流感大流行根据最近的研究结果，他也不健康。

积极运动的人也很挣扎

NTNU的研究人员研究了在大流行的第一阶段，体育锻炼的成年人的心理健康是如何发展的。经常运动的人通常比不运动的人有更好的心理健康。

研究人员在2020年6月，也就是政府关闭几个月后收集了第一批数据，然后在六个月后再次收集。参与者是挪威有氧运动组织Kondis的成员。

女性的焦虑症状保持稳定，但男性的焦虑症状增加。两性都有抑郁症的几种症状。

因此，研究结果表明，这种流行病也与体育活动人群的心理健康状况较差有关。减少运动量的人有最多的抑郁症状。

最活跃的人在精神上最挣扎

研究人员还发现了一些意想不到的事情。

那些在3月政府关闭后早期增加运动量的人，在大流行爆发半年后，焦虑和抑郁症状也出现了最大程度的增加。

NTNU心理学系副教授奥登·哈芬恩(Audun Havnen)说:“那些在大流行六个多月后就增加了活动水平的体育锻炼者的心理健康状况比那些没有开始更多锻炼的人恶化得更严重。”

因此，在大流行早期训练较多的人在所有体育锻炼的人中心理状况最差。

换句话说，强迫自己做大量的运动并不总是对我们的精神有积极的贡献健康NTNU公共卫生与护理系副教授琳达·恩斯特森说。

某些性格特征?

尽管有这样的研究结果，但研究人员对得出可靠的结论持谨慎态度。事实上，情况可以反过来。

“可能是那些训练量超过平均水平的人有一些人格特质这让他们更容易受到伤害心理健康哈芬说。

一项对世界上最大的越野滑雪比赛Vasaloppet的近40万参与者的大型瑞典研究似乎表明了这一点。

刊登于国际公共卫生杂志， NTNU的研究结果还表明，那些报告减少了维生素d的人锻炼在大流行开始时，焦虑和抑郁症状的水平相对最高。

与此同时，与一般人群相比，整个研究样本的精神疾病发病率显著降低。

体育活动有很大的好处

值得注意的是，这项研究的855名参与者都是积极锻炼的。

这项研究没有与很少或不参加体育活动的人进行任何比较。不爱运动的人通常情况不太好。

“积极锻炼身体的人通常不太容易抑郁和焦虑，”恩斯特森说。

锻炼和其他体育活动无疑有很多好处。他们支持更好的情绪和睡眠，并跟上日常生活中的各种家务。运动可以降低许多不同疾病的风险，如果你仍然生病，体育活动可以让它更容易恢复。

但这似乎是有限度的，挑战我们的身体极限也并不总是感觉那么好。