在大流行期间不追求你的目标对你的心理健康有好处
一项新的研究表明，在疫情期间搁置长期目标的人更能避免焦虑和抑郁。
滑铁卢大学的研究人员旨在调查他们所谓的covid -19冻结目标(由于covid -19进展被打乱的目标)与心理健康之间的关系。
滑铁卢大学心理学系教授、加拿大动机性社会认知研究主席阿比盖尔·肖勒说:“通常，当我们考虑如何提高目标的成功率和幸福感时，我们关注的是如何更坚定、更投入地实现我们的目标。”“我们的研究强调，能够放下目标，尤其是在新冠肺炎期间，实际上是保持心理健康的关键部分。”
该研究的第一作者、滑铁卢大学心理学博士候选人坎迪斯·哈布利(Candice Hubley)和Scholer调查了226名参与者，以检验心理健康和目标追求之间的关系。参与者报告了他们的心理困扰和生活满意度并被问及有关正常进展的目标和covid - 19冻结的目标的问题。
研究人员发现，因新冠肺炎而冻结的目标与幸福感差有关:人们的目标数量越多，幸福感就越高心理压力他们经历了压力，抑郁症状和焦虑。
研究人员还强调，人们实现目标的方式会极大地影响他们的幸福感。
Hubley说:“反复思考目标是强迫性的，会加剧担忧和沮丧，同时也会占用其他目标的精神资源。”“我们希望人们能把这些发现应用到自己的生活中，花时间评估自己的目标，并参与其中。”
Hubley补充说，脱离工作并不是全有或全无的情况，有时我们会放弃一种类型的工作，而不是其他类型的。通过放弃无法实现的目标，并将努力转向其他目标，个人正在为自己建立一个更健康的生活的关系带着自己的目标而更好心理健康．
研究人员计划以这些发现为基础，并希望他们的工作将有助于未来的干预措施，旨在帮助个人在追求改善幸福的目标时更加灵活。
这篇论文，“融化的COVID-frozen目标:在COVID-19大流行期间，目标脱离如何支持幸福。动机和情感。
