2022年9月23日报告

发现阻力呼吸训练可以降低血压

鲍勃·伊尔卡，《医学快讯bob游戏

来自美国科罗拉多大学(University of Colorado)、亚利桑那大学(University of Arizona)和阿尔玛学院(Alma College)的一组研究人员发现，阻力呼吸训练可以像某些药物和/或锻炼一样降低血压。这项研究发表在应用生理学杂志．

高血压，又称慢性高血压血压会导致各种各样的健康问题，从视力丧失到中风和心脏病发作。因为这个原因，医生们都很重视它。通常情况下，医生会指导患者调整饮食，增加锻炼。如果这不能解决问题，就会开一些药物。在这项新的努力中，研究人员研究了一种降低血压水平的新型疗法——呼吸阻力训练。

阻力呼吸训练包括每天用一个叫做POWERbreathe的小装置吸气和呼气，持续几分钟。该设备迫使患者使用呼吸肌肉推动和拉空气通过它，使他们更强壮。研究人员发现，这也能降低血压。这种设备已经被用于帮助运动员、歌手和肺肌无力的人好几年了。

几组健康的志愿者在六周内每天都进行几分钟的训练。每个人都要用该设备吸入和呼出30次。每个志愿者在训练前后都测量了血压。

研究人员发现，气温持续平均下降9毫米汞柱收缩压(血压读数中的最高值)-正常血压的定义是120/80。他们称这种变化非常显著，就像一些患者服用药物后看到的一样。他们还指出，这与许多开始进行有氧运动(如步行、骑自行车或跑步)的患者发生的变化类似。他们认为这样培训可以用于所有年龄的患者谁不能运动降低他们的血压。