注意事项:有自杀念头的警告信号

这种流行病提高了人们对心理健康的认识和促进;然而，根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，每年约有4.6万美国人死于自杀。这意味着每11分钟就有一人死亡。自杀是10-14岁和25-34岁人群死亡的第二大原因。

在自杀预防宣传月(9月)期间，护理系助理教授K. Pierre ekklou就这个经常被污名化的话题进行了阐述和宣传预防自杀．

“自杀不是凭空发生的。总有警告信号;了解这些有助于预防自杀埃克洛说，她是一名委员会认证的精神病学心理健康护士执业者(PMHNP)，并负责梅森的PMHNP项目。“自杀的想法在每个人身上的表现都不同，所以有一系列的行为需要注意。如果你担心某人，寻求帮助。如果你担心自己，寻求帮助。你并不孤单。”

有自杀念头的警告信号

• 想死或没有活下去的理由的想法或讨论
• 想成为别人的负担
• 感到孤独或孤僻
• 鲁莽的从事危险或鲁莽的行为的
• 情绪波动
• 对未来计划缺乏兴趣
• 增加饮酒或其他违禁物质
• 表现得焦虑或激动
• 睡得太多或太少
• 赠送财产
• 向家人、朋友或爱人说“再见”
• 想办法自杀

如果你或你认识的人有自杀的想法，你应该怎么做?

如果你有自杀的念头你要知道你并不孤单，你可以得到帮助。如果你知道有人表现出自杀的警告信号，向他们和专业人士寻求帮助。查看梅森的自杀预防资源列表在这里．

在美国，任何人都可以拨打或发短信988，即国家自杀与危机生命线，与训练有素的咨询师联系，他们会倾听，了解某人的问题如何影响他们，提供支持，并在必要时为他们连接资源。国家自杀与危机生命线正在努力将“自杀”的话题转变为“自杀预防”，以促进帮助和治愈，并给予希望。

如果你在危机或有自杀念头，请联系988全国自杀与危机热线。