在没有耻辱的情况下解决儿童肥胖问题
孩子在体重问题上挣扎的父母可能会觉得他们在走钢丝:他们如何帮助孩子控制体重和健康，而不对孩子的身体形象产生负面影响?
肥胖影响着美国五分之一的儿童，它会对身心健康造成严重损害。
宾夕法尼亚州立健康儿童医院儿童和青少年健康体重项目的医学主任玛莎·诺维克医生就如何处理这个问题并帮助孩子保持健康的体重向父母提出了建议。
什么是儿童肥胖?
当一个孩子的体重超过医生认为的健康水平时，就会被诊断为肥胖。医生使用身体质量指数(BMI)根据一个人的体重身高比来测量身体脂肪。如果一个孩子的体重指数超过85百分位，医生就会开始担心许多与体重相关的严重医疗问题。
诺维克说:“肥胖会增加其他疾病的风险。”
超过300种疾病与肥胖有关，包括心脏病、糖尿病和癌症。与肥胖作斗争的儿童也有出现抑郁、焦虑和情绪障碍等心理健康问题的风险。
原因是什么?
许多因素导致肥胖。超加工食品和含糖饮料会导致体重增加。此外，许多孩子没有得到足够的营养体育活动特别是在COVID-19之后。诺维克说:“孩子们花几个小时看屏幕，他们玩的时间就少了，也就少了保持健康所需的体育活动。”
社会经济地位是肥胖的另一个因素。研究表明，儿童少数民族社区食品不安全的儿童面临着更大的肥胖风险。
父母该怎么办呢?
父母应该帮助与肥胖作斗争的孩子，但要小心投射负面的身体形象。
诺维克说:“父母应该将肥胖视为健康或医学问题，而不是意志力问题。”“肥胖不是他们孩子的错——问题是容易获得的超加工食品。奖赏中心在人类的大脑被加工食品刺激，激发良好的感觉和渴望。”
这些食物很难避免，所以父母可以通过限制孩子接触这些食物来帮助他们。
美国儿科学会的5-2-1-0规则是父母们记住的一个快速简单的指南:bob电竞
- 每天吃五份水果和蔬菜。
- 每天看屏幕的时间不超过两小时。
- 每天至少运动一小时。
- 每天不喝含糖饮料。
我应该什么时候带孩子去看医生?
“早期干预非常重要，”诺维克说。
如果你注意到你的孩子很难跟上其他孩子，或者你看到他们开始挣扎心理健康问题和自尊那么，是时候和你的初级保健提供者谈谈你孩子的体重了。父母还可以观察头痛、便秘、打鼾和胃灼热等问题，以帮助判断何时寻求治疗医疗帮助．
根据你孩子的年龄，他们的医生可能会做一些实验室工作，检查高胆固醇、脂肪肝、糖尿病前期和高血压等疾病。你的初级保健医生甚至可以推荐营养师来帮助你膳食指南在孩子的饮食中加入更多的水果和蔬菜。最后，可以尝试处方减肥药，这可以成功地帮助减少孩子的食欲和饥饿感。
