感觉欢快:和鸟在一起对心理健康有持久的好处
伦敦国王学院的一项新研究发现，看到或听到鸟类与精神健康的改善有关，这种改善可持续8小时。
这种改善在被诊断为抑郁症(世界上最常见的精神疾病)的人身上也很明显，这表明鸟类在帮助那些患有抑郁症的人方面有潜在作用心理健康状况．
发表在科学报告,该研究使用智能手机应用程序Urban Mind收集人们的实时心理健康报告，以及他们看到或听到鸟鸣的报告。
该研究的主要作者、伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所(IoPPN)的研究助理瑞安·哈穆德说:“越来越多的证据表明心理健康亲近大自然的好处，我们本能地认为鸟鸣和鸟儿的存在有助于改善我们的情绪。然而，很少有研究真正调查鸟类对智力的影响健康在实时在真实的环境中。通过使用Urban Mind应用程序，我们首次展示了看到或听到鸟类与积极情绪之间的直接联系。我们希望这一证据可以证明保护和提供环境鼓励鸟类的重要性，不仅对生物多样性，而且对我们的心理健康。”
该研究于2018年4月至2021年10月期间进行，12292名参与者使用Urban Mind应用程序完成了26856项评估，该应用程序由伦敦国王学院、景观设计师J&L Gibbons和艺术基金会Nomad Projects开发。
参加者是在世界各地征聘的，大多数是在联合王国、欧洲联盟和美利坚合众国。
该应用程序每天三次询问参与者是否能看到或听到鸟，然后询问他们的心理健康状况，以便研究人员建立两者之间的联系，并估计这种联系能持续多久。
该研究还收集了现有精神健康状况诊断的信息，发现无论是健康人还是抑郁症患者，听到或看到鸟类都与心理健康的改善有关。研究人员表明，鸟类和心理健康之间的联系不能用共存的环境因素来解释，如树木、植物或水道的存在。
资深作者、伦敦国王学院IoPPN心理健康早期干预教授Andrea Mechelli说:“生态系统服务这个术语通常用来描述自然环境某些方面对我们身心健康的好处。然而，科学地证明这些好处是很困难的。我们的研究提供了证据基础创造和支持鸟类栖息的生物多样性空间，因为这与我们的心理健康密切相关。此外，研究结果支持采取措施，增加人们接触鸟类的机会，特别是对那些患有抑郁症等心理健康疾病的人。”
J & L Gibbons的研究伙伴兼景观设计师乔·吉本斯说:“谁没有沉浸在春日清晨错综复杂的黎明合唱中呢?一种多感官的体验，似乎丰富了我们的日常生活，无论我们的心情或行踪如何。这项令人兴奋的研究证实了鸟鸣的景象和声音能在多大程度上提升人的精神。它抓住了有趣的证据，证明生物多样性的环境在精神健康方面是有益的。鸟鸣的感官刺激是大自然日常‘剂量’的一部分，是宝贵而持久的。”
“基于智能手机的生态瞬间评估显示心理健康的好处的论文发表在科学报告．
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