专家就如何随着年龄增长保持关节健康提供了建议
为了让关节正常工作，它们需要软骨，一种覆盖在骨头末端的滑溜溜的组织，起到减震器的作用，帮助关节平稳运动。梅奥诊所的整形外科医生华金·桑切斯-索泰罗(Joaquin Sanchez-Sotelo)医学博士和博士说，许多人随着年龄的增长会失去软骨，但这并不意味着关节置换是不可避免的。这里有一些保持关节健康的建议。
桑切斯-索泰罗博士说，软骨退化有各种各样的原因。人们可能天生骨骼形状不正常，或者软骨倾向较弱。肥胖、过度使用或意外受伤也会损伤关节和软骨。
“当软骨退化时，身体会形成骨刺，”桑切斯-索泰罗博士说。“这是对软骨变性这一主要潜在问题的反应。骨刺会相互撞击，造成疼痛。很多患者都被骨刺困扰，但只是取出它们并不能治愈问题，除非在非常罕见的情况下。”
失去关节软骨是所谓骨关节炎的本质，一种常见的关节疾病。桑切斯-索泰罗博士说，他的大多数骨关节炎患者在60多岁时才去看医疗保健专业人员，他们的症状是关节疼痛、僵硬和行动不便，这些症状都是随着时间的推移而出现的。
Sanchez-Sotelo医生说，你可以在年轻的时候采取措施，随着年龄的增长保护你的关节。在关节周围有强壮的肌肉可以帮助减轻关节的负担。然而，从事高水平运动的人，如足球和健美，患关节炎的风险更高。
“你必须在合理的范围内锻炼，”桑切斯-索泰罗博士说。“找到你的肌肉健康、灵活、强壮并能保护关节的那个点，但不要做过头。”
保持健康的体重很重要，因为肥胖会损害关节。葡萄糖胺和软骨素是流行的补充剂关节疼痛桑切斯-索泰罗说，但缺乏令人信服的证据证明它们有效。
他提出了以下管理建议关节炎的疼痛：
- 修改您的活动。如果你有髋关节或膝关节关节炎，你可以尝试骑自行车，而不是跑步，因为跑步会导致关节的撞击。
- 用步态辅助装置减轻关节的负重。使用拐杖可以帮助减轻髋关节、膝关节和踝关节的负荷，减少疼痛。戴在衣服外面的膝托可以将压力转移到膝关节健康的一侧。
- 如果疼痛持续，你可能需要考虑服用非处方药物，如对乙酰氨基酚和布洛芬。然而，要注意它的副作用，如溃疡、肾脏或心脏问题。一般来说，骨关节炎不应使用麻醉品。
- 如果疼痛持续，你也可以考虑注射药物，如可的松或托拉多，当注射到关节时，可以帮助缓解疼痛。再说一次，这些药物都有副作用，所以一定要和你的卫生保健专业。
- 同样被注射的是玻尿酸，它使用与关节润滑液相似的成分来补充关节润滑液。它在膝关节比髋关节和肩关节更有效。
- 一些注射剂，在市场上被称为再生医学，包括干细胞和富含血小板的血浆。在这一点上，许多人认为它们的使用是实验性的，因为没有确凿的证据证明它们的有效性。
“在过去,年纪大的人只是接受关节疼痛，”桑切斯-索泰罗医生说。“现在人们的寿命更长了，他们希望随着年龄的增长保持活跃。我们并非都是命中注定关节置换．有些八九十岁的人关节很好。”
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