研究表明，某些食物可以减少88%与更年期相关的潮热

一项由北美更年期协会发表在该杂志上的新研究更年期的研究发现，在减少更年期潮热方面，饮食干预的效果(88%)与激素替代疗法(70-90%)相当，而且没有相关的健康风险。

WAVS试验——女性血管舒缩症状缓解研究——发现富含大豆的植物性饮食减少了88%的中度至重度潮热，并帮助女性在12周内平均减掉8磅。

“我们还不完全明白为什么这种组合有效，但似乎这三种元素是关键——避免动物产品，减少脂肪，增加一份大豆，”首席研究员尼尔·巴纳德博士解释说，他是医生委员会主席，乔治华盛顿大学医学院兼职教授。“我们的研究结果反映了世界各地的饮食习惯，比如前西方化的日本和现代Yucatán半岛，在那里，低脂、植物性饮食包括大豆更普遍和在哪里绝经后妇女经历较少的症状。”

今天发表的这项研究是两部分试验的第二阶段，其中第一阶段也发表在《柳叶刀》上更年期在2021年。第一次试验的秋季时间提出了一个问题，即这种症状改善是否可能归因于较低的温度。但在春季天气变暖时开始这项研究的女性也有同样的益处，排除了外界温度的影响。

巴纳德博士解释说:“这些新的结果表明，改变饮食应该被视为治疗麻烦的血管舒缩症状的一线治疗方法，包括盗汗和潮热。”

这项研究包括84名绝经后妇女，她们报告每天有两次或两次以上的潮热。他们被随机分配到干预组——低脂纯素饮食，包括每天半杯煮熟的大豆——或12周不改变饮食的对照组。

“这项研究证明了饮食干预对更年期症状的有效性，”巴纳德博士解释道。“而且，正是这种饮食有望减少许多更年期女性的健康问题:心脏病、乳腺癌和记忆问题的风险增加。”