良好的睡眠可以提高女人的工作的野心

如果女性想精益工作,他们可能首先要躺一夜好休息。由华盛顿州立大学的一项研究表明,睡眠质量影响女性的情绪和改变了他们觉得对推进自己的职业生涯。与此同时,男性的愿望并不影响睡眠质量。

研究人员发现这个发现在一个长达两星期的调查研究,135名工人在美国每天参与者首先指出他们睡和质量他们当前的情绪,然后在当天晚些时候他们感觉如何在工作中追求更高的地位和责任。

“当女性越来越睡个好觉,他们的情绪了,他们更有可能在日常的意图实现面向状态和工作责任,”作者利亚谢泼德说,他在华盛顿州立大学卡尔森商学院的副教授。“如果他们的睡眠很差,减少他们的积极情绪,然后我们看到,他们面向这些目标。”

研究发表在《华尔街日报》性别角色,谢泼德和威诺娜州立大学的合作者朱莉Kmec腾Iat减量的受访明尼苏达大学全职员工一天两次连续两周工作共有2200多观察。参与者回答问题前一晚的睡眠和当前的心情每天中午和晚上回答关于他们的意图去追求更多的责任的问题,在工作状态和影响。

男性和女性都报告好的和坏的睡眠质量的研究,尤其是没有性别差异的睡眠质量。然而,女性更经常报道降低意图追求更多的状态在工作天晚上睡眠不好。

研究人员只能推测为什么睡眠的影响女性的愿望,而不是男性的情绪影响,但他们怀疑可能与性别差异在情绪调节和社会期望和一些这些力量的结合。

神经科学的研究表明,女性倾向于情感管理经验更好的情绪re-activity和低于男性,这可以增强文化刻板印象的女性更情绪化。同时,男性比女性更雄心勃勃的成见可能增加更多的压力让他们在公司里步步高升,所以也许贫穷睡眠质量不太可能阻止男性工作的愿望。

这些发现持有一些好消息女性那些想要推进自己的职业生涯,谢泼德说。例如,他们可能会采取一些切实可行的措施,提高工作的愿望,从帮助睡眠和练习冥想情绪调节把更好的边界工作时间——当然,只是努力获得更好的睡眠。

“这是重要的是能够连接愿望的东西发生在可控的工作环境,”她说。”,任何人都可以做的事情有很多,有一个更好的睡眠和规范情绪一般来说。”