中年女性注定会发胖吗?
体重增加是中年女性的一个常见抱怨，超过三分之二的美国中年女性超过了理想体重阈值。与衰老相关的代谢变化促进男女体重增加，但由于更年期，女性面临额外的挑战。10月12日至15日在亚特兰大举行的北美更年期协会(NAMS)年会上，一场演讲将讨论年龄和更年期的影响以及控制体重的策略。
这是一个简单的生活事实——人体的代谢率随着年龄的增长而下降，因为肌肉量的减少和棕色脂肪组织活性的降低。睡眠障碍和情绪障碍，可能与更年期转变，还会干扰健康生活方式的采用，进一步促进体重增加。
绝经后卵巢激素的丧失导致身体组成的改变，减少瘦体重内脏脂肪量增加。此外，更年期相关的改变肠道微生物组会促进中年体重增加。
所有这些增加的体重会加重潮热，同时增加女性患心脏代谢疾病的风险，如2型糖尿病、高血压、血脂异常和冠状动脉疾病。肥胖还会增加女性患癌症的风险，包括乳腺癌和子宫内膜癌。
尽管流行的饮食和非处方补充剂都声称可以燃烧脂肪，但最重要的干预措施是减肥保持热量限制。虽然体育锻炼在最初的减肥方面不如饮食干预有效，但在最初的饮食诱导的体重减轻后，体育锻炼在保持体重方面发挥着至关重要的作用，并有多种其他健康益处。
目前已有减轻体重的药物，但存在成本、与其他药物的相互作用、不良反应和可能的长期毒性等问题。在极端情况下，减肥手术可能是一种非常有效的选择，但最终，持续的行为矫正是保持长期效果的必要条件。
虽然激素疗法不应该用于中年妇女的体重管理，当用于管理麻烦的更年期症状时，它可以通过重新分配内脏脂肪到下半身脂肪仓库来改善身体组成。
梅奥诊所女性健康中心的Ekta Kapoor博士将在NAMS年会上讨论中年体重增加的问题，重点讨论中年女性体重增加的原因以及她们如何反击的最新想法。
“在没有积极努力健康饮食和定期体育锻炼的情况下，体重增加是中年女性不可避免的事情。进入更年期的女性必须了解这些知识，熟悉预防和控制体重增加的实用技巧，”卡普尔博士说。
毫无疑问，女性面临着一场艰苦的战斗体重增加随着她们年龄的增长和更年期的过渡，但这并不意味着没有办法帮助她们解决这个问题。该报告承诺提供一些有价值的见解，卫生保健专业人员可以利用，为他们的更年期患者提供体重管理建议，”NAMS医学主任Faubion博士说。
