2022年11月22日报告
测试的因素,使人们更加清醒和警觉在早晨和下午
一个研究小组隶属于多个机构在美国和英国孤立的因素,他们认为影响有清醒和/或人感到白天。在他们的论文发表在杂志上自然通讯,描述了他们的研究。
先前的研究已经表明,越来越多的人抱怨感觉累,困,白天unalert。这样的投诉已经连接到增加机动车也和工作事故和草率的工作性能。在这个新的努力,研究人员指出,一些研究已经进行调查的因素导致白天警觉性。为了纠正这个问题,他们进行了一项研究。
研究人员招募了833名志愿者(其中许多是相同的或异卵双胞胎)进行测试了两个星期。每个坚持规定饮食和穿着一看,他们的睡眠和记录体育活动以及他们的血糖水平。他们也记录他们所吃的食物使用自定义手机应用程序,它们也用来记录他们的警觉性。
两周后,研究人员发现一些模式。例如,那些睡得多的人更多的提醒下一天惊喜的感觉。
但他们还发现,这不是时间,导致增加警觉性,但他们叫醒up-waking晚于正常的时间,他们发现,让志愿者们感到更加清醒,至少在早上,即使他们不去睡觉晚了。他们还发现,志愿者更加清醒时候他们体力活动。他们发现,吃高碳水化合物的早餐,早上如松饼,导致更高的警觉性。
喝纯葡萄糖会让他们感到更加警觉。高蛋白早餐,另一方面,志愿者们早上拖。
研究人员还发现四个因素,大多数导致志愿者每日差异:年龄,睡眠、情绪和频率的eating-eating少似乎减少第二天疲劳。
更多信息:拉斐尔Vallat et al,人们如何与前一晚的睡眠醒来一起体育锻炼和食物的摄入量,自然通讯(2022)。DOI: 10.1038 / s41467 - 022 - 34503 - 2
期刊信息:
自然通讯
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引用:测试的因素,使人们更加清醒和警觉在早上和下午(2022年11月22日)检索2022年11月25日从//www.pyrotek-europe.com/news/2022-11-factors-people-mornings-afternoons.html
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