食品标签误导导致婴儿和学步儿童吃太多sugar-3父母可以做的事情
澳大利亚婴幼儿吃不健康的大量的糖。这主要是因为加工食品行业的产品推广和销售高糖。
基于过去的澳大利亚全国营养调查,2 - 3岁儿童食用每天32克的添加糖相当于8茶匙白糖。
我们的研究显示了超加工食品的增加可用性对于非常小的孩子可能会导致含糖饮食。
所以父母能做些什么呢?
太多的糖对孩子
太多的糖的问题在我们的饮食是它提供了kj但没什么营养。
这些额外的焦促进体重增加和肥胖。他们也强烈的贡献蛀牙在年幼的孩子而且经常取代健康的选择如水果、蔬菜、和乳制品从孩子的饮食。
在每四澳大利亚的孩子在他们的婴儿或恒牙龋齿。
的世界卫生组织(世卫组织)推荐“免费糖摄入量”被限制在低于10%的每日总kj。事实上,世界卫生组织正在考虑减少数量降至5%的知识儿童糖摄入量保持在高位。
游离糖是添加到食品和饮料,以及天然存在于蜂蜜,糖果汁,果汁集中。游离糖不包括内发现的天然糖,整个(未加工的)水果和蔬菜或牛奶。
的结果澳大利亚全国营养调查显示2 - 3岁幼儿消费11%的总能量摄入平均从免费的糖。一半的孩子超过当前免费糖的建议。
糖来自哪里?
最新的全国卫生调查也告诉我们糖主要来自高度等加工食品烘焙产品,含糖饮料、巧克力和糖果、早餐麦片和甜点。
但它不仅仅是对待。商业婴儿和蹒跚学步的食物是一个隐藏的糖的主要来源年幼的孩子的饮食。这些是主要经历了多个超加工食品工业过程。它们包含的成分如添加糖、盐、脂肪以及添加剂使其吸引力。超加工食品通常含有成分不会如果我们做了一个类似的产品在国内使用。
我们的研究所示,超加工食品,尤其是零食,是常见的。他们占所有食品销售的85%作为幼儿在澳大利亚(2019年)。
这些超蹒跚学步的食物通常含有成分,如水果贴浆或集中。他们可以听起来健康,口号像“由真正的水果”,但非常不同于他们来自整个水果。
消费者可能认为这些产品是健康由于水果包装上的标签和图片。但是我们的身体处理超加工食品很不一样,而不是一个整体的食物,没有或很少处理。
一些幼儿食品市场“不添加糖”或者“自然”都是在某些情况下,50%的果糖果浆的形式或集中。
一些蹒跚学步的牛奶也超,含有更多的糖比软饮料在相同的体积。和近三分之一的美味的食物为蹒跚学步的包含果浆。
虽然这可能会使食物更容易对一个孩子来说,确保父母买一遍,这也保证了考试的孩子将开发一种偏爱甜味。
3父母可以做的事情
虽然没有必要删除所有免费糖、证据告诉我们大多数孩子消耗多对他们有好处。所以我们如何切下来?
1。需求准确的标签
诚实的食品标签,食品生产商被要求透露多少添加糖在食品是必要的。举个例子,一个明确的“添加糖”定义将确保所有有害的糖都包含在食品标签,包括高度加工果汁成分用于婴儿和蹒跚学步的食物。你可以通过签署倡导孩子不够甜运动。
2。储藏室互换
含糖的食物换成食物通常已经在厨房里。换出的共同来源的糖包括蛋糕、饼干、糕点,糖和甜利差全麦面包、低糖谷物(如粥或Weet-Bix),蔬菜和水果(削减安全吞咽大小)和螺母贴。
交换含糖饮料甜乳制品和蹒跚学步的牛奶,白开水(煮和冷却为6个月以上的孩子)和unflavoured牛牛奶(从12个月的年龄)。
3所示。插入的地方了解更多信息
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