正念减压疗法一样有效的抗抑郁药物治疗焦虑症

引导正念减压程序是有效使用金本位前常见的抗抑郁药物escitalopram-for焦虑症的患者,根据结果首开先河,随机临床试验由乔治敦大学医学中心的研究人员。

该发现发表在JAMA精神病学2022年11月9日,10月11日,2022年,美国预防服务工作组宣布,第一次推荐筛查焦虑性障碍由于这些疾病的流行率很高。

“我们的研究提供了证据,临床医生,保险公司和医疗系统推荐,包括提供报销正念减压作为一个有效的治疗焦虑症,因为正念冥想表示:“目前报销由很少的提供者,伊丽莎白·霍格,医学博士,主任焦虑症研究项目和乔治敦大学精神病学副教授和第一作者。

“正念冥想的一大优势在于它不需要临床学位培养的人成为一个正念的主持人。此外,会议可以做以外的医疗环境中,比如在学校或社区中心”。

焦虑症可以非常痛苦;其中包括广泛性焦虑症,社会焦虑,恐慌症和某些地方的恐惧或情况,包括人群和公共交通,所有这些会导致自杀的风险增加,残疾和痛苦,因此通常在精神病诊所接受治疗。

药物,目前规定的疾病非常有效,但许多病人让他们有困难,不应对它们,或者找到副作用(如恶心、性功能障碍和嗜睡)作为一个障碍治疗一致。标准化正念的干预措施,如正念减压(正念减压疗法),可以减少焦虑,但这项研究之前,干预没有研究相比,有效的抗焦虑药物。值得注意的是,大约15%的美国人口在2017年尝试了某种形式的冥想。

临床医生招募了276名患者2018年6月至2020年2月从三个医院在波士顿、纽约和华盛顿特区,随机分配人们正念减压疗法或酞。正念减压疗法是通过两个八周,每周提供半小时面对面的课程,为期一天的撤退周末类5或6周期间,每天45分钟回家练习练习。

患者的焦虑症状进行评估在重新登记和完成干预8周,治疗后评估在12和24周后入学。蒙蔽的评估进行了训练临床评估者不知道他们在评估病人是否收到了药物或正念减压疗法。

的试验中,102名患者完成了正念减压疗法和106年完成了他们的药物。患者相对年轻,平均年龄33个,其中包括156名女性,其中包括75%的新生,反映美国的患病率

研究人员使用验证评估衡量评价焦虑的症状的严重程度在所有使用的1级至7级刻度表上的障碍严重的焦虑(7)。两组看到的减少他们的焦虑症状(1.35点意味着减少正念减压疗法和1.43点的意思是减少药物,这是一个统计上等价的结果),降至平均的4.5,这意味着一个重要的严重程度下降30%左右人们的焦虑。

52岁的奥尔加Cannistraro说,她利用她的正念减压疗法技术是必要的,但十多年前,实践改变了她的生活。后,她被选为一个正念减压疗法研究应对广告问,“你担心吗?”

“我不认为自己是焦虑只是觉得我的生活很紧张,因为我太多了,”她回忆道。“但我想是的,我很担心。”有什么过多的方式回应我的环境”。

参与早期研究由霍格之后,她学会了参加两个关键的技术。“这给了我的工具来监视自己。一旦你意识到一个焦虑的反应,那么你可以选择如何处理它。它不像一个神奇的治愈,但这是一种终身的培训。而不是我的焦虑进展,它在另一个方向走,我很感激。”

“重要的是要注意,虽然正念冥想的作品,并不是每个人都愿意花时间和精力来成功地完成所有必要的会议并做定期回家练习,提高效果,“霍格说。”同时,虚拟交付通过视频会议可能是有效的,只要“活”组件保留,如问答时间和小组讨论。”

霍格指出,有很多手机应用程序提供引导冥想,然而研究人员不知道如何应用与完整的面对面,每周组织类经验。

审判招生结束COVID大流行开始在2020年初但大多数学者完成了为期八周的疗程在大流行开始之前。此外,研究人员进行了第二阶段的研究在大流行期间,涉及治疗转移到网上,视频会议,将成为未来的重点分析。研究人员也希望探索正念减压疗法对睡眠和抑郁的影响。