在冬季仙境中散步的真正好处

研究首次表明，在雪的环境中度过一段时间可以改善你对自己身体的感觉。

之前的研究发现绿色空间比如公园和森林，以及“蓝色环境”，比如在海边或靠近河流，都能改善身体形象。

现在发表在本月的一项新研究国际环境研究和公共卫生杂志他发现，白色空间(在这里是白雪覆盖的林地)也会产生类似的效果。

由波兰卡托维兹西里西亚医科大学和英国安格利亚鲁斯金大学(ARU)的学者领导的这项研究于去年冬天进行，涉及87名平均年龄为24岁的女性，她们参加了小组研究。

在波兰西里西亚地区的雪林中散步前后，参与者都完成了一项对自己身体欣赏的测量。在散步之前，他们还完成了与自然的联系和自我同情的测试。

研究发现，在大自然中呆一小段时间——在这种情况下大约40分钟——会导致更大的身体欣赏。此外，在自我同情特质上得分高的人在身体欣赏方面表现出更大的进步。

这是第一个研究花时间在雪景中对身体形象的好处的研究，也是第一个表明这些好处可以在小群体而不是单独在大自然中获得的研究。

该研究的主要作者、西里西亚医学大学的卡米拉·Czepczor-Bernat博士说:“现在有大量证据表明，接触自然——生活在森林和公园等环境中，经常出入或参与其中——对身体和心理健康都有一系列好处。

“然而，与之前专注于蓝色和绿色自然环境对身体形象的影响的研究不同，我们的研究首次显示了在白雪覆盖的环境中度过时间对身体形象的积极影响。”

资深作者、安格利亚鲁斯金大学(ARU)社会心理学教授维伦·斯瓦米说:“自然环境有助于限制与外表相关的消极想法，将注意力从对身体的审美角度转移到对身体功能的更多欣赏上。积极的身体形象不仅在其本身很重要，而且还有其他有益的影响，包括更积极的心理健康。

“我们的研究结果证明了确保每个人都能获得恢复性治疗的重要性自然环境，这可能是一种具有成本效益的促进健康的方式身体形象，并强调无论天气如何，置身大自然都有巨大的好处。”