绿色社会处方:亲近大自然可以增加幸福感

根据伦敦大学学院研究人员领导的一系列新的证据审查，自然是一个强大的工具，社会处方者可以利用它来改善人们的健康和福祉。

研究人员与国家社会处方学会(NASP)合作，由自然英格兰委托准备了四份证据信息说明，涉及在自然中度过的时间与成人和儿童身心健康之间的联系，以及英国国民健康服务委托的一份关于基于自然的社会处方的作用的审查和简报，以及如何使用它来支持那些可能经历健康不平等的人。

这些评论从数百项高质量的研究中提取了证据，研究了数千人的经历，以了解大自然是如何影响他们的。结果是大量的证据，详细说明了花时间在大自然中并与之联系的许多方式对我们的健康和幸福有益。

海伦·查特吉教授(伦敦大学学院遗传学、进化与环境)是这篇综述的主要作者，也是所有四篇证据信息笔记的合著者，她说:“这些综述借鉴了广泛的证据，表明花时间在大自然中对我们的身心健康有好处，绿色社会处方也支持这一点社会关系减少孤独和孤独。”

最近的一项研究表明，每周花120分钟对你的健康和幸福有益。另一项研究表明，接触当地绿地的成年人和社区患2型糖尿病和肥胖的风险降低，体育活动的可能性增加。园艺已被证明对身体和身心都特别有益心理健康．"

在大自然中度过的时间如何影响我们的健康?

这些研究表明，现在有大量的研究证据报告了自然环境对心理健康的好处。与自然接触相关的好处包括增加幸福感，包括主观幸福感、幸福感、适应力和减少社会孤立。接触自然也可以减少与PTSD和ADHD相关的症状(与治疗和正念活动同时进行)。

接近大自然的生活或工作可以带来许多身心健康益处，例如较低水平的心脏或呼吸问题、较低的血压、较低水平的压力和身体压力症状、较低的糖尿病和肥胖风险、COVID-19以及较慢的认知衰退。

根据这项综述，有“强有力和一致的”证据表明，家庭周围的绿色空间与较低的全因死亡率(任何原因造成的死亡)有关。

研究人员发现了强有力的证据，证明大自然对儿童有特别的好处。花时间在大自然中与更好的健康、增加孩子的身体活动、幸福和认知表现有关。

与自然的接触和联系都可以在改善健康和福祉方面发挥作用。虽然置身大自然与我们的总体健康有关，但“与自然的联系”——我们对自然的思考和感受——似乎也与我们的健康状况的改善有关，但这一领域还需要更多的研究。

自然联系的障碍是什么?

在儿童群体有机会接触大自然方面存在不平等。孩子们在没有成人监督的情况下在户外玩耍的时间也在持续减少。

在2019冠状病毒病大流行期间，媒体强调了与自然的联系，并广泛讨论了自然的作用。然而，由于缺乏合适的、高质量的本地供应和更复杂的社会障碍，人们接触自然的机会并没有平均分配。此外，在大流行期间，在接触自然方面也有波动和差异。

绿色社会处方扮演什么角色?

以自然为基础的社会处方，或“绿色社会处方”，可以长期有益于健康和幸福，特别是生活满意度和幸福感。这些干预措施可以将人们与更广泛的社区联系起来，增加与自然的联系感，并有助于增加社会联系;反过来，这可以增加快乐和幸福的感觉。

该研究的作者说，显然需要更多的研究来告诉我们不同的转诊途径对绿色社会处方的影响，目前研究正在进行中。

与此同时，有研究估计了与精神健康“绿色”干预措施相关的经济价值，这些研究通常表明这些干预措施具有成本效益，并为社会节省了资金。

自然英格兰、英国国民医疗服务体系和国家心理健康计划是跨政府“通过绿色社会处方预防和解决精神疾病”项目的合作伙伴，该项目将绿色社会处方定义为社会处方链接工作者联系和支持人们参与基于自然的活动，以改善他们的精神健康。目前已经建立了7个“测试和学习”站点，该项目的全面评估将于2023年发布。

NASP临时联合首席执行官吉姆·伯特(Jim Burt)说:“我们听到了要求提供更多社会处方证据的呼声，所以很高兴能够发表这些证据。这些报告中概述的广泛、高质量的研究表明，大自然对我们的精神和生活都有真正的好处身体健康．"

自然英格兰首席执行官玛丽安·西班牙说:“在我们令人难以置信的自然丰富的地方呆上一段时间，无论大小，无论是在城镇还是乡村，都已被证明能改善人们的生活。这就是为什么我们继续投资于自然恢复，为每个人的身心健康创造享受和受益的地方是至关重要的。发表的大量证据加强了自然英格兰工作的重要性，支持社区创造更好、更容易接近的绿色空间，这对我们国家的福祉至关重要。”

英国国民医疗服务体系(NHS England)社区卫生和个性化护理主任詹姆斯·桑德森(James Sanderson)说:“我们与合作伙伴一起，一直在推广基于自然的活动对身心健康不良的广泛益处，特别是通过我们的绿色社会处方测试和学习网站在全国范围内提供例子，以解决和预防心理健康不良。现在在这份报告中看到这一点，它为卫生和保健系统提供了基础，以鼓励更广泛地推广到可能经历健康不平等的地区，并支持人们以及对他们来说重要的事情。”