研究表明，缺乏维生素D会使老年人失去肌肉力量的风险增加78%
维生素D在机体吸收钙和磷的调节中起着重要作用。它还有助于保持大脑和免疫系统的工作。巴西São卡洛斯联邦大学(UFSCar)和英国伦敦大学学院(UCL)的研究人员现在已经表明，补充维生素D可以将老年人患动力障碍的风险降低78%。
动力减退是一种与年龄相关的肌肉力量丧失。它可以部分地解释为肌肉萎缩，是晚年身体丧失能力的主要危险因素。患有动力障碍的人更容易摔倒，需要去医院，过早地被送进精神病院，然后死亡。
一篇关于这项研究的文章发表在杂志上国际钙化组织．
研究人员分析了3205名50岁及以上的非动态基因个体的数据，这些人被英国老龄化纵向研究(ELSA)跟踪了4年，这是一项始于2002年的长期多队列研究，已随访超过15年。
“众所周知，维生素D参与机体的各种功能。事实上，它是一种激素，它的许多作用包括帮助修复肌肉和释放钙来促进肌肉收缩动力学。因此，人们预计它会引起某种肌肉变化。这正是我们的研究所证明的，”这篇文章的最后一位作者蒂亚戈·达席尔瓦·亚历山大说。亚历山大是旧金山UFSCar老年学教授。
骨骼和肌肉组织不仅在机械和物理上相互联系，而且在生物化学上也相互联系。他说:“维生素D缺乏或不足等内分泌疾病会导致骨密度下降，以及肌肉质量、力量和功能下降。”
研究样本包括年龄在50岁及以上且无呼吸障碍的个体。握力(被认为是整体肌肉力量的良好代表)男性为26公斤或以上，女性为16公斤或以上。
主要结论是，在四年的研究期结束时，维生素D缺乏(定义为血液中低于30纳摩尔/升)的人比维生素D正常水平(定义为超过50纳摩尔/升)的人患营养不良的风险高70%。
“这本身就是一项重要的发现，因为它表明缺乏维生素D会使肌肉无力的风险增加70%。然而，因为我们知道世界上有很多患有骨质疏松症的人服用维生素补充剂在美国，我们需要尝试衡量维生素D补充的有效性，”Maicon Luís Bicigo Delinocente说，他是这篇文章的第一作者。
他解释说，当骨质疏松症患者和服用维生素D的人被排除在分析之外时，“我们发现，在研究开始时维生素D缺乏的受试者在四年结束时发生肌肉无力的风险比维生素D水平正常的受试者高78%，维生素D不足的受试者(30-50 nmol/L)的风险高77%。”
亚历山大说，研究结果证明，肌肉无力的风险会因维生素D缺乏和不足而增加。他补充说:“从研究结果中得出的另一个结论是，如果你缺乏或不足维生素D，服用维生素D是很重要的。”
这项研究分析了居住在英国的人的数据。巴西每年有更多的日照，但众所周知，我们有很高的维生素D缺乏和不足的发病率，特别是在年轻人中年纪大的人．事实上，全世界都是这样。”
亚历山大回忆说，我们的身体只有在大面积皮肤暴露在阳光下时才会合成维生素D。“有必要向人们解释，如果他们没有获得足够的维生素d，他们可能会失去肌肉力量。他们需要晒太阳，吃富含维生素d的食物。维生素或服用维生素D补充剂，并做抗阻训练运动来维持肌肉力量，”他说。
