大脑健康“签到”工具，帮助降低痴呆症风险

在伦敦大学学院研究人员的证据支持下，英国阿尔茨海默病研究中心推出了一款免费的新数字工具，以帮助人们保持大脑健康，降低患痴呆症的风险。

根据该慈善机构发布的最新数据，只有2%的公众在尽其所能保持大脑健康。

现在，该慈善机构正在帮助人们照顾自己的大脑，并通过Think Brain健康签到来降低晚年患痴呆症的风险。这项新工具促使人们回答一系列基于证据的问题，这些问题涉及研究表明可能会影响他们的情绪的因素大脑健康．

根据吉尔·利文斯顿教授(伦敦大学学院精神病学)领导的一篇重要综述论文的研究结果，如果有12种方法，多达40%的痴呆症病例是可以预防的风险因素可以完全消除*。包括吸烟，听力障碍，高血压，缺乏运动，过量饮酒糖尿病，社会接触少。

然而，只有三分之一的人意识到他们可以采取一些措施来降低患痴呆症的风险。

根据英国阿尔茨海默氏症研究中心委托YouGov进行的一项调查，98%的人在照顾自己的孩子方面还有提高的空间，这一数字令人震惊大脑健康。调查还显示:

• 虽然35%的人表示他们担心自己的听力，但其中超过一半(59%)的人表示他们没有为此做任何事情。
• 不到三分之一(31%)的公众表示，他们每晚有建议的7小时高质量睡眠——这是保持大脑健康的建议睡眠时间。
• 超过三分之一的人表示，他们没有定期挑战大脑，32%的人只是偶尔这样做，4%的人表示他们从来没有挑战过大脑。但积极的一面是，超过四分之一(27%)的人认为他们每天都在挑战自己的大脑。
• 人们发现他们很难挤出每周两个半小时的适度运动——NHS推荐的运动量——26%的人承认他们偶尔会这样做，而22%的人从不这样做。
• 有希望的是，人们表示他们在与朋友、家人和同事保持联系方面做得很好——73%的公众每天(40%)或每周几次(33%)与他们联系。
• 而且人们似乎都很重视测量血压，61%的人在过去一年中进行了血压检查。

签到是根据最新的证据痴呆风险在一个由研究人员和公众组成的专家小组的指导下，包括伦敦大学学院精神病学的利文斯顿教授和Naaheed Mukadam博士，以及乔纳森·肖特教授(伦敦大学学院皇后广场神经病学研究所)，他也是英国阿尔茨海默病研究的首席医疗官。

大约需要10分钟才能完成。最后，该工具强调了人们表现良好的领域，并就他们可以在哪些领域做得更多来照顾他们的大脑提供了建议，最终希望能降低他们患痴呆症的几率。

签入涵盖了从体育活动来健康的饮食习惯以及听力、睡眠、认知挑战和心理健康等因素。虽然所有年龄段的人都被鼓励使用Check-in，但它主要针对的是四五十岁的成年人。这是因为研究告诉我们，这是一个特别重要的窗口期，可以采取行动照顾我们的大脑健康，降低我们患痴呆症的风险。

肖特教授说:“我们希望‘思考大脑健康检查’能让人们知道，有一些事情可以改善他们的大脑健康，并提供一种实用而简单的方法，让他们采取行动降低患痴呆症的风险。”

“虽然目前还没有万无一失的方法来预防痴呆症——风险可能与我们的年龄、基因和生活方式有关——但有证据表明，我们都可以采取一些措施来改善我们的大脑健康。目前只有三分之一的人意识到这是可能的，我们迫切需要改变这一现状。在生活中，开始照顾你的大脑永远不会太早或太迟——所以请务必在今天签到，看看你能做些什么来改善你的大脑健康。”

英国阿尔茨海默病研究中心的首席执行官希拉里·埃文斯说:“是时候让这个国家意识到大脑健康的概念，以及如何照顾我们的大脑可以降低患痴呆症的风险。”98%的人都有提升大脑的空间健康强调了英国阿尔茨海默病研究中心的新思维大脑健康检查的巨大潜力，以帮助改变生活。”

“签到功能为人们提供了他们所需要的信息，让他们随时了解如何保持大脑健康并减少脑损伤患痴呆症的风险在以后的生活中。作为英国的领导者痴呆研究慈善机构，我们希望能让人们对大脑采取行动，这就是我们呼吁人们参加签到的原因。”