使用运行逃避日常的压力可能会导致运动,而不是精神健康的依赖

休闲运行提供了很多身心健康好处但是有些人可以开发运动依赖,对身体活动的一种形式,它可能会导致健康问题。令人震惊的是,运动依赖甚至是常见的迹象休闲跑步者。一项研究发表在心理学领域调查是否逃避现实的概念可以帮助我们理解运行之间的关系,幸福,和运动依赖。

“在人类中逃避现实是一个日常的现象,但关于其动机基础知之甚少,它如何影响的经历,和心理的结果博士说,“Frode Stenseng挪威科技大学,论文的主要作者。

运行的探索还是逃避?

“逃避主义通常被定义为一个活动,娱乐的一种形式,等等,可以帮助你避免或忘记不愉快或无聊的事情。”In other words, many of our日常活动可能被解释为逃避现实,”Stenseng说。“逃避现实的心理回报减少自我意识,更少的沉思,一口气从一个最紧迫的,或强调,思想和情感。”

逃避现实可以恢复的角度来看,也可以作为一个分心的问题需要解决。逃避现实是自适应,寻找积极的经验,被称为“自我扩展”。同时适应不良的逃避现实,避免负面经验,叫做self-suppression。实际上,作为勘探或逃避。

”这两种形式的逃避现实是源于两种不同的心态,促进积极的情绪,或防止负面情绪,“Stenseng说。

用于自我提升的逃避现实的活动有更多的积极作用,但也更长远利益。相比之下,Self-suppression往往抑制消极和积极的情感导致回避。

Self-suppression与运动相关的依赖

研究小组招募了227名休闲跑步者半男半女,不同运行实践。他们被要求填写一份调查问卷,调查了逃避现实和三个不同的方面锻炼依赖:一个逃避现实倾向于自我提升或self-suppression衡量尺度,一个运动依赖规模,设计生活满意度量表来测量参与者的主观幸福感。

科学家发现,很少有重叠的跑步者喜欢逃避现实的自我提升和跑步者首选self-suppression模式。自我提升幸福感呈正相关,而self-suppression负相关福利。Self-suppression和自我提升与锻炼的依赖,但Self-suppression更紧密的联系。既不逃避现实模式与年龄,性别,或一个人花的时间跑步,但都影响健康和运动依赖之间的关系。一个人是否满足标准运动依赖,对自我提升的偏好仍将与更积极的自己的幸福感。

虽然运动依赖腐蚀的潜在福利收益运动,似乎感知较低的幸福可能是一个原因和结果的运动依赖:依赖关系可能受低福利以及促进它。

同样,经历积极的“自我扩展”可能是一种心理动机,促进运动依赖。

“更多的研究使用纵向研究设计是必要的为了揭开更多的激励动力和结果在逃避现实,“Stenseng说。”,但这些发现可能启发人们在理解自己的动机,和用于治疗原因为个人奋斗与适应不良的参与他们的活动。”