研究提供了第一个证据,正念可以帮助青少年克服创伤

仅在2021年,据估计,全世界有十亿儿童经历某种形式的暴力或忽视,从性到肉体或精神上的摧残。这样的经历在儿童时期代表着儿童身心健康的重要风险,缩短他们的寿命。

在这方面,一项国际研究UOC大学已提供了,第一次,科学证据显示执行mindfulness-type冥想干预,结合艺术表现活动和心理治疗创伤,有利于青少年遭受创伤。

这项工作的结果,发表在一个开源基础科学报告显示,这种方法产生了表观遗传变化在trauma-sensitive生物学途径与显著减少创伤后应激症状有关。鉴于虐待的两代人之间的传播风险和残忍的行为,这些结果可能代表一种打断代际痛苦的周期。

“我们的研究提供了,第一次,科学证据表明,这种干预工作,”说,这项研究的主要作者,珍珠Kaliman,硕士学位课程讲师的营养和健康UOC大学健康科学学院和健康心智中心研究员。出于这个原因,她继续说道,“我们希望我们的结果有助于培养公众健康旨在减轻孩子的痛苦和政策风险因素为自己的健康。”

儿童期不良经历的长期风险

经历暴力或忽视在童年和青春期早期与收购相关标记的表观遗传水平影响人们的身心健康,与长期的后果。孩子经历四个或更多ace(身体、情感或性虐待、身体或情感的忽视,或在一个不正常的家庭中成长与父母与精神疾病、成瘾、酗酒、暴力、监禁与他们的家庭成员或亲生父母分离)的风险增加发展中疾病,如2型糖尿病、心脏病、肥胖、癌症、呼吸道和精神疾病,以及吸毒和酗酒的可能性更大。

ace的可能性也会增加更容易受到压力,有炎症反应和冒险行为。它也看到这些表观遗传变化加快生物衰老过程,可以由父母传给孩子们的后代。

这项研究中,UOC大学间的合作机构研究员珍珠Kaliman,哥伦比亚纯真在危险的非政府组织哥伦比亚,由苏珊娜·罗克,精神病医生艾尔莲恩阿纳大学的桑坦德银行(哥伦比亚)和健康心智中心由理查德•戴维森是基于样本的44岁女孩13和16岁之间患有四个或更多ace和那些生活在孩子们的家园。

“当有人通过这种级别的累积的不良经历生活,他们14倍的风险自杀,11倍更有可能采取静脉注射药物,超过四倍的风险行为的抑郁和冒险地,更不用说它与40多个健康状况联系在一起。这些经验是一个全球公共卫生的最大威胁,仍未见,“Kaliman说。

瑜伽冥想+ +艺术表现

他们把女孩分成两组:第一个继续进行他们的正常活动。第二组,参加了为期一周的多模式治疗程序由苏珊娜罗克·洛佩兹和包括30分钟的瑜伽课程,引导冥想实践和艺术表现活动,如舞蹈、音乐、绘画和戏剧。在过去的两天,女孩接受了小组会议的一种心理治疗此种疗法,包括创伤的脱敏和再加工。研究人员把样品参与者的唾液在干预前后,他们的DNA进行隔离的表观遗传分析。

在最初的工作中,研究人员展示了这个程序后导致大量减少遭受创伤相关心理健康问题的风险。现在,在这个次的后续研究中,他们看到了表观遗传变化出现在某些基因与创伤的影响,如易受压力、炎症反应和危险行为的倾向。科学家们发现数以百计的表观遗传变化与改善心理健康为了应对计划。

“我们看到一个高度显著降低分数从创伤后压力心理调查,以下的诊断创伤后压力。和这些好处已经持续了至少两个月完成这个项目之后,“Kaliman说,解释减少压力通过冥想和艺术活动引发了一连串的神经递质和激素,作用于大脑和修改基因和表观遗传表达。

作者认为,这种程序可以帮助更有效地调节情绪,培养韧性在那些受到童年创伤的影响。