视频:迹象表明压力变得有毒

新年近在眼前了,也许是时间重置时,你的精神健康。

压力是一种正常的生理和心理反应生活的日常需求。少量的压力能激励你去面对每天的挑战。但当压力变得太多的管理,它可以是不健康的。

每一个人经历紧张的时候,但是你能告诉当压力变得有毒吗?

“我认为一些关键的迹象是当我们无法做重要的生命活动,如果我们不能够记得我们约会或工作,拖延支付账单等重要的事情或购买杂货,或参加我们的家庭问题,”贝思博士说,一个神经心理学家梅奥诊所。

当压力达到某一程度时,不再一个人可以以一种有意义的方式,这可能是一个更严重的迹象,拉什博士说。您应该看到一个卫生保健提供者。

“严重的可能会发生一些变化,如焦虑或抑郁,这需要治疗和评估。”

她说压力可以是不可预测的,重要的是要照顾好自己。

“睡眠,吃得好,确保你锻炼,”拉什博士说。“寻找自己压力的迹象。管理你的情绪。给自己一个超时如果需要从活动或刺激,或互动。”