竞争准备暂时降低静息能量消耗在运动员的体格

研究大学体育与健康科学学院Jyvaskyla(芬兰)发现,体格的静息能量消耗减少运动员在准备比赛是因为,至少,减少能量摄入,以及低水平的甲状腺激素T3和降低静息心率。这些变化五个月内恢复。几乎没有性别差异。

当他们准备比赛时,运动员体格旨在减少身体脂肪,同时保持肌肉。这可能影响到运动员的能量消耗在休息的时候,他们的静息代谢率,调节饥饿荷尔蒙的数量。

在研究Jyvaskyla大学体育与健康科学学院,男性和女性体格运动员全面测试之前和之后的五个月竞争饮食和大约5个月后的竞争。的对照组包括体格运动员没有追求减肥或为比赛做好准备。

据研究人员介绍,与竞争饮食达到减肥健身运动员的结果减少能量摄入和增加有氧运动。

“竞争饮食暂时减少了体格运动员静息能量消耗,”说城镇伊索拉从体育与健康科学学院,正在他的论文在健康和形体运动。“变化是大于可以从减少预测仅在体重和脂肪或精益质量,在这种情况下,它可以称为适应性生热作用。

”静息能量消耗由基本身体功能,如肌肉和器官的功能包括大脑和肝脏。所以身体适应减肥造成的精力赤字减少人体的静息能量消耗,可以减肥健身运动员进一步复杂化。”

静息能量消耗降低男性和女性,并没有发现两性之间的差异。根据研究小组,静息能量消耗的减少可能是由于,至少,减少能量摄入以及低水平的甲状腺激素T3和降低静息心率。所有这些变化都在五个月内恢复。

然而,暂时降低静息能量消耗可以让健身运动员很难竞争。伊索拉和高级研究人员在研究小组Juha Ahtiainen和Juha Hulmi指出,这种类型的长期和大规模减肥是其他运动很少实现。

研究还发现,对男女双方来说,竞争对手的身体脂肪质量和皮下脂肪厚度减少而竞争后的饮食,但精益质量的下降是男性比女性更大。精益质量计算减脂肪量体重。

“然而,健身运动员能够维持他们的肌肉大小在减肥期间,可能部分解释的相对高水平的力量训练和蛋白质摄入量,“伊索拉建议。

这是第一次大规模的研究竞争的饮食减肥健身运动或在正常体重的男性和女性的研究。研究sub-report进行之间的合作大学体育与健康科学学院Jyvaskyla和赫尔辛基大学。芬兰男性和女性受试者青年人追求的重量损失的芬兰健身运动协会的健康世界锦标赛或参与作为对照组。

研究结果已发表在国际期刊应用生理学、营养和新陈代谢。