研究显示缺乏睡眠如何影响认知能力

任何一个曾经一个晚上睡眠不好或没有睡觉知道多少睡眠不足会影响第二天的浓度。莱布尼茨研究中心研究人员的工作环境和人为因素研究睡眠剥夺影响大脑如何表现。结果表明,不仅大脑活动,而且改变神经元之间的连接是受睡眠剥夺的影响。都有显著的正面效应记忆性能和工作记忆。

充足的睡眠对最优白天性能至关重要。一个缺乏睡眠不仅损害的注意,而且记忆和学习的过程。编码新的记忆内容,大脑神经元之间的连接在清醒时加强或削弱。这个过程称为神经可塑性。在睡眠期间,相关联系进一步加强,无关紧要的削弱。

在睡眠不足的情况下,这种削弱不相干的连接不发生。大脑皮层兴奋性仍然增加,导致受损的信号传输。新的,外部的刺激和信息因此只能处理好,或者根本没和学习将变得更加困难。增加大脑皮层兴奋性扰乱神经可塑性。这意味着大脑过度活跃使神经元的形状更难连接。

最优的大脑的兴奋性可以预防疾病

然而,是有区别的完整的睡眠不足和工作对个人的睡眠和清醒阶段(时间类型)。在后者,大脑兴奋性和神经可塑性的理想时期。然而,在睡眠剥夺,兴奋性增加。特别是在要求活动,按照一个乏味的人工作的时间类型可以提高工作表现。

因为大脑可塑性和兴奋性取决于睡眠,它可以扮演一个角色在预防疾病和认知障碍。这种疾病是阿尔茨海默病的例子,通常伴有睡眠障碍重度抑郁症。与抑郁症和神经可塑性是大脑活动减少,这可能抵消了睡眠不足well-introduced抗抑郁药物治疗。

这项研究发表在《华尔街日报》eLife。