研究表明，个性化锻炼计划可以改善长期的COVID症状

西班牙穆尔西亚大学的一个研究小组发现，一项有监督的八周运动计划比目前标准的自我管理康复建议更好地改善了长冠患者的症状。这项研究提前在《美国医学杂志》上发表应用生理学杂志．

通常被称为“长COVID”或“长途COVID”，当感染SARS-CoV-2 3个月后出现症状或持续出现症状时，就会出现COVID-19后症状。常见的长冠状病毒症状包括脑雾、疲劳、呼吸短促和精神健康状况下降。尽管患长冠病毒的估计比率各不相同，但即使是范围的低端也有数百万人。

在门诊环境中，长期的COVID干预目前仅限于自我指导的建议，如世界卫生组织(世卫组织)的建议。《康复支持:covid -19相关疾病后的自我管理》小册子。在这项研究中，研究人员比较了有监督的同时锻炼方法和自我指导手册。同时运动是有氧运动和有氧运动的结合力量训练．

每组约20人参加四种干预类型中的一种:有监督的同时锻炼，专业呼吸练习，同时锻炼和呼吸练习的结合，或按照世界卫生组织的手册进行自我指导。同时进行的训练包括每周两次力量训练，强度从轻到中等不等有氧运动再进行一次低强度的连续有氧运动。

所有会议均在医务监督并由经过认证的运动教练指导。要被纳入研究，志愿者需要至少参加24个疗程中的20个。

超过80%的并发锻炼参与者对干预反应良好。与其他组相比，包括同步训练在内的两组患者的长冠状病毒症状都有更大的减轻。此外，他们的疲劳和抑郁水平有所改善，下半身和上半身的力量也有所增强。

研究团队强调，与在专门康复中心进行的其他研究不同，这种干预措施“资源投资低，在任何训练中心都安全，并由合格的力量和训练教练监督”。